Համեմատել Ուրց և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ուրց

7

Հնդկահավի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2792.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+154.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1500.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+496.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+12178.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+37%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+110.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ուրց

4

Հնդկահավի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+424.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին B1 ~0.045mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	17.45mg	1.09mg	205%
Վիտամին C	160.1mg	0mg	178%
Մանգան	1.719mg	0.014mg	74%
Բջջանյութ(Fiber)	14g	0g	56%
Սելեն		29.8µg	54%
Պղինձ	0.555mg	0.093mg	51%
Վիտամին B3	1.824mg	9.573mg	48%
Սպիտակուցներ	5.56g	28.55g	46%
Վիտամին B12	0µg	1.02µg	43%
Կալցիում	405mg	14mg	39%
Խոլեստերին	0mg	109mg	36%
Մագնեզիում	160mg	30mg	31%
Վիտամին A	238µg	12µg	25%
Վիտամին B6	0.348mg	0.616mg	21%
Ֆոսֆոր	106mg	223mg	17%
Choline, total		87.4mg	16%
Վիտամին B2	0.471mg	0.281mg	15%
Կալիում	609mg	239mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.532g	2.119g	11%
Վիտամին B5	0.409mg	0.948mg	11%
Folate, total	45µg	9µg	9%
Ճարպեր	1.68g	7.39g	9%
Հագեցած ճարպ	0.467g	2.155g	8%
Ածխաջրեր	24.45g	0.06g	8%
Ցինկ	1.81mg	2.48mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.081g	2.647g	6%
Կալորիականություն	101kcal	189kcal	4%
Նատրիում	9mg	103mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին D	0IU	15IU	2%
Զուտ ածխաջրեր	10.45g	0.06g	N/A
Վիտամին E		0.07mg	0%
Վիտամին B1	0.048mg	0.045mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.101g	N/A
Տրիպտոֆան	0.114mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.154mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	0.285mg	0.796mg	0%
Լեյցին	0.262mg	1.925mg	0%
Լիզին	0.126mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին		0.724mg	0%
Ֆենիլալանին		0.903mg	0%
Վալին	0.307mg	0.902mg	0%
Հիստիդին		0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ուրց

3

Սպիտակուցներ: 5.56 գ

Ճարպեր: 1.68 գ

Ածխաջրեր: 24.45 գ

Ջուր: 65.11 գ

Այլ: 3.2 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+40650%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+566.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+413.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+339.9%

հավասար Ջուր ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ուրց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.467 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-78.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+298.3%