Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Չամիչ
  5. Compare
  6. Չամիչ vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Չամիչ և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +127%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +297.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2035.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1859.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +99%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2633.3%
հավասար Երկաթ ~1.92mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +414.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +679.3%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.43µg 101%
Ցինկ 0.22mg 4.31mg 37%
Ֆրուկտոզա 29.68g 37%
Սպիտակուցներ 3.07g 20.72g 35%
Սելեն 0.6µg 16.4µg 29%
Ածխաջրեր 79.18g 0g 26%
Պղինձ 0.318mg 0.08mg 26%
Խոլեստերին 0mg 62mg 21%
Վիտամին B3 0.766mg 3.94mg 20%
Վիտամին B6 0.174mg 0.42mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 0g 15%
Ֆոսֆոր 101mg 201mg 14%
Choline, total 11.1mg 86.5mg 14%
Կալիում 749mg 330mg 12%
Հագեցած ճարպ 0.058g 2.59g 12%
Մանգան 0.299mg 0.014mg 12%
Ճարպեր 0.46g 7.37g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 3.46g 9%
Կալորիականություն 299kcal 155kcal 7%
Կալցիում 50mg 5mg 5%
Վիտամին B5 0.095mg 0.35mg 5%
Վիտամին B2 0.125mg 0.17mg 3%
Վիտամին C 2.3mg 0mg 3%
Նատրիում 11mg 79mg 3%
Վիտամին K 3.5µg 1.3µg 2%
Մագնեզիում 32mg 23mg 2%
Օսլա 2.7g 1%
Folate, total 5µg 7µg 1%
Երկաթ 1.88mg 1.92mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 0.23g 1%
Վիտամին E 0.12mg 0.32mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 0g N/A
Շաքար 59.19g 0g N/A
Վիտամին B1 0.106mg 0.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.077mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.057mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.096mg 1.637mg 0%
Լիզին 0.084mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.809mg 0%
Վալին 0.083mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.072mg 0.709mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +574.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1502.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +355.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6684.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +521.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: