Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +213.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +241.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2035.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1027.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4866.7%
հավասար Մագնեզիում ~30mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +897.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +254%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +687.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +131866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +830%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1506.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +311.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5090.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5627%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչ Հնդկահավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Հնդկահավի միս DV% diff.
Վիտամին B3 0.766mg 9.573mg 55%
Սելեն 0.6µg 29.8µg 53%
Սպիտակուցներ 3.07g 28.55g 51%
Վիտամին B12 0µg 1.02µg 43%
Ֆրուկտոզա 29.68g 37%
Խոլեստերին 0mg 109mg 36%
Վիտամին B6 0.174mg 0.616mg 34%
Ածխաջրեր 79.18g 0.06g 26%
Պղինձ 0.318mg 0.093mg 25%
Ցինկ 0.22mg 2.48mg 21%
Ֆոսֆոր 101mg 223mg 17%
Վիտամին B5 0.095mg 0.948mg 17%
Կալիում 749mg 239mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 0g 15%
Choline, total 11.1mg 87.4mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 2.119g 14%
Մանգան 0.299mg 0.014mg 12%
Վիտամին B2 0.125mg 0.281mg 12%
Ճարպեր 0.46g 7.39g 11%
Հագեցած ճարպ 0.058g 2.155g 10%
Երկաթ 1.88mg 1.09mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 2.647g 6%
Կալորիականություն 299kcal 189kcal 6%
Վիտամին B1 0.106mg 0.045mg 5%
Կալցիում 50mg 14mg 4%
Նատրիում 11mg 103mg 4%
Վիտամին K 3.5µg 0µg 3%
Վիտամին C 2.3mg 0mg 3%
Վիտամին D 0IU 15IU 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Օսլա 2.7g 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Folate, total 5µg 9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 0.06g N/A
Մագնեզիում 32mg 30mg 0%
Շաքար 59.19g 0g N/A
Վիտամին E 0.12mg 0.07mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.077mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.057mg 0.796mg 0%
Լեյցին 0.096mg 1.925mg 0%
Լիզին 0.084mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.903mg 0%
Վալին 0.083mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.072mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչ Հնդկահավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Չամիչ
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
37%
Չամիչ
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Նատրիում (difference - 92mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.097g)
Which food is cheaper?
Չամիչ
Չամիչ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 59.19g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: