Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Չամիչ
  5. Compare
  6. Չամիչ vs. Չամիչ

Համեմատել Չամիչ և Չամիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Չամիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
հավասար Մագնեզիում ~32mg
հավասար Կալցիում ~50mg
հավասար Կալիում ~749mg
հավասար Երկաթ ~1.88mg
հավասար Պղինձ ~0.318mg
հավասար Ցինկ ~0.22mg
հավասար Ֆոսֆոր ~101mg
հավասար Նատրիում ~11mg
հավասար Մանգան ~0.299mg
հավասար Սելեն ~0.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
հավասար Վիտամին C ~2.3mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.12mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.106mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.125mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.766mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.095mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.174mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~3.5µg
հավասար Folate, total ~5µg
հավասար Choline, total ~11.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Չամիչ DV% diff.
Կալորիականություն 299kcal 299kcal 0%
Սպիտակուցներ 3.07g 3.07g 0%
Ճարպեր 0.46g 0.46g 0%
Վիտամին C 2.3mg 2.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 75.48g N/A
Ածխաջրեր 79.18g 79.18g 0%
Մագնեզիում 32mg 32mg 0%
Կալցիում 50mg 50mg 0%
Կալիում 749mg 749mg 0%
Երկաթ 1.88mg 1.88mg 0%
Շաքար 59.19g 59.19g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 3.7g 0%
Պղինձ 0.318mg 0.318mg 0%
Ցինկ 0.22mg 0.22mg 0%
Օսլա 2.7g 2.7g 0%
Ֆոսֆոր 101mg 101mg 0%
Նատրիում 11mg 11mg 0%
Վիտամին E 0.12mg 0.12mg 0%
Մանգան 0.299mg 0.299mg 0%
Սելեն 0.6µg 0.6µg 0%
Վիտամին B1 0.106mg 0.106mg 0%
Վիտամին B2 0.125mg 0.125mg 0%
Վիտամին B3 0.766mg 0.766mg 0%
Վիտամին B5 0.095mg 0.095mg 0%
Վիտամին B6 0.174mg 0.174mg 0%
Վիտամին K 3.5µg 3.5µg 0%
Folate, total 5µg 5µg 0%
Choline, total 11.1mg 11.1mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.058g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 0.051g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 0.037g 0%
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.05mg 0%
Տրեոնին 0.077mg 0.077mg 0%
Իզոլեյցին 0.057mg 0.057mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0.096mg 0%
Լիզին 0.084mg 0.084mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.065mg 0%
Վալին 0.083mg 0.083mg 0%
Հիստիդին 0.072mg 0.072mg 0%
Ֆրուկտոզա 29.68g 29.68g 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~3.07g
հավասար Ճարպեր ~0.46g
հավասար Ածխաջրեր ~79.18g
հավասար Ջուր ~15.43g
հավասար Այլ ~1.86գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037 գ
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.058g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.051g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.037g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Օսլա: 2.7 գ
Սախարոզ: 0.45 գ
Գլյուկոզա: 27.75 գ
Ֆրուկտոզա: 29.68 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
4% 46% 49%
Օսլա: 2.7 գ
Սախարոզ: 0.45 գ
Գլյուկոզա: 27.75 գ
Ֆրուկտոզա: 29.68 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
հավասար Օսլա ~2.7g
հավասար Սախարոզ ~0.45g
հավասար Գլյուկոզա ~27.75g
հավասար Ֆրուկտոզա ~29.68g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Չամիչ
Չամիչ vs Սալորաչիր
Սալորաչիր
Չամիչ
Չամիչ vs Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Չամիչ
Չամիչ vs Խաղող
Խաղող
Չամիչ
Չամիչ vs Սալորաչիր
Սալորաչիր
Չամիչ
Չամիչ vs Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Չամիչ
Չամիչ vs Խաղող
Խաղող

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: