Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +456.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +358%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +204.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1024.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1868.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +210.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +431.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +950%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +24150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +211.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +884%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2542.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1130.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2194.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +880%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +364%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 0µg 2463µg 274%
Երկաթ 1.88mg 21.14mg 241%
Վիտամին E 0.12mg 29.1mg 193%
Վիտամին B6 0.174mg 2.141mg 151%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 34.9g 125%
Վիտամին B2 0.125mg 1.23mg 85%
Վիտամին K 3.5µg 80.3µg 64%
Վիտամին B3 0.766mg 10.06mg 58%
Մանգան 0.299mg 1.59mg 56%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 7.766g 52%
Վիտամին B5 0.095mg 2.51mg 48%
Կալիում 749mg 2280mg 45%
Պղինձ 0.318mg 0.713mg 44%
Ցինկ 0.22mg 4.33mg 37%
Մագնեզիում 32mg 178mg 35%
Ֆոսֆոր 101mg 314mg 30%
Ֆրուկտոզա 29.68g 6.71g 29%
Սպիտակուցներ 3.07g 14.14g 22%
Վիտամին B1 0.106mg 0.33mg 19%
Ճարպեր 0.46g 12.89g 19%
Կալցիում 50mg 229mg 18%
Folate, total 5µg 49µg 11%
Սելեն 0.6µg 6.3µg 10%
Հագեցած ճարպ 0.058g 2.14g 9%
Ածխաջրեր 79.18g 53.99g 8%
Choline, total 11.1mg 51.5mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 1.695g 4%
Նատրիում 11mg 68mg 2%
Վիտամին C 2.3mg 0.9mg 2%
Կալորիականություն 299kcal 282kcal 1%
Օսլա 2.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 19.09g N/A
Շաքար 59.19g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.077mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.057mg 0.57mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0.92mg 0%
Լիզին 0.084mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.61mg 0%
Վալին 0.083mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.072mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +360.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2702.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +316.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3223.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +20889.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Օսլա: 2.7 գ
Սախարոզ: 0.45 գ
Գլյուկոզա: 27.75 գ
Ֆրուկտոզա: 29.68 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +955.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +342.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: