Համեմատել Չեշիր պանիր և Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.37 գ
Ճարպեր:
30.6 գ
Ածխաջրեր:
4.78 գ
Ջուր:
37.65 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
24.48 գ
Ճարպեր:
30.28 գ
Ածխաջրեր:
0.68 գ
Ջուր:
41.01 գ
Այլ:
3.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +602.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.48g
հավասար
Ճարպեր
~30.28g
հավասար
Ջուր
~41.01g
հավասար
Այլ
~3.55գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.475 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.899 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~19.066g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.751g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.899g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Կալորիականություն | 387kcal | 373kcal |
|
| Սպիտակուցներ | 23.37g | 24.48g |
|
| Ճարպեր | 30.6g | 30.28g |
|
| Զուտ ածխաջրեր | 4.78g | 0.68g |
|
| Ածխաջրեր | 4.78g | 0.68g |
|
| Խոլեստերին | 103mg | 89mg |
|
| Վիտամին D | 22IU |
|
|
| Մագնեզիում | 21mg | 27mg |
|
| Կալցիում | 643mg | 746mg |
|
| Կալիում | 95mg | 81mg |
|
| Երկաթ | 0.21mg | 0.72mg |
|
| Շաքար | 0.5g |
|
|
| Պղինձ | 0.042mg | 0.032mg |
|
| Ցինկ | 2.79mg | 3mg |
|
| Ֆոսֆոր | 464mg | 444mg |
|
| Նատրիում | 700mg | 600mg |
|
| Վիտամին A | 985IU | 769IU |
|
| Վիտամին A | 233µg | 198µg |
|
| Վիտամին E | 0.26mg |
|
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.6µg |
|
|
| Մանգան | 0.012mg | 0.011mg |
|
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.015mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.293mg | 0.39mg |
|
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 0.093mg |
|
| Վիտամին B5 | 0.413mg | 0.21mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.079mg |
|
| Վիտամին B12 | 0.83µg | 0.83µg | |
| Վիտամին K | 2.5µg |
|
|
| Folate, total | 18µg | 18µg | |
| Choline, total | 15.4mg |
|
|
| Հագեցած ճարպ | 19.475g | 19.066g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.671g | 8.751g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.87g | 0.899g |
|
| Տրիպտոֆան | 0.3mg | 0.315mg |
|
| Տրեոնին | 0.832mg | 0.871mg |
|
| Իզոլեյցին | 1.451mg | 1.519mg |
|
| Լեյցին | 2.238mg | 2.344mg |
|
| Լիզին | 1.945mg | 2.037mg |
|
| Մեթիոնին | 0.612mg | 0.641mg |
|
| Ֆենիլալանին | 1.231mg | 1.289mg |
|
| Վալին | 1.56mg | 1.635mg |
|
| Հիստիդին | 0.821mg | 0.859mg |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
25%
Mineral Summary Score
69%
72%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Չեշիր պանիր is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food is lower in glycemic index?
Չեշիր պանիր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Չեշիր պանիր is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 100mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.409g)
Which food is richer in vitamins?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.