Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Չիզբուրգեր
  5. Compare
  6. Չիզբուրգեր vs. Խոզի միս

Համեմատել Չիզբուրգեր և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզբուրգեր vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1883.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2330.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +65.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +94.9%
հավասար Պղինձ ~0.111mg
հավասար Ցինկ ~2.42mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +224.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +224.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +207.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.387mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզբուրգեր Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.293mg 0.95mg 55%
Վիտամին B6 0.228mg 0.739mg 39%
Սելեն 19.6µg 38.2µg 34%
Հագեցած ճարպ 6.473g 1.198g 24%
Երկաթ 2.71mg 1.15mg 20%
Նատրիում 515mg 57mg 20%
Սպիտակուցներ 16.51g 26.17g 19%
Folate, total 70µg 0µg 18%
Ճարպեր 14.72g 3.51g 17%
Ֆոսֆոր 161mg 267mg 15%
Վիտամին B3 5.217mg 7.432mg 14%
Մանգան 0.316mg 0.013mg 13%
Կալցիում 119mg 6mg 11%
Choline, total 28.9mg 88.9mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413g 1.334g 10%
Խոլեստերին 43mg 73mg 10%
Ածխաջրեր 28.03g 0g 9%
Վիտամին B5 0.545mg 1.012mg 9%
Վիտամին B12 0.76µg 0.57µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 0.506g 8%
Կալորիականություն 308kcal 143kcal 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0g 8%
Օսլա 19.87g 8%
Կալիում 196mg 421mg 7%
Վիտամին A 50µg 0µg 6%
Վիտամին K 4.2µg 0µg 4%
Վիտամին E 0.52mg 0.08mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Վիտամին B2 0.363mg 0.387mg 2%
Ցինկ 2.49mg 2.42mg 1%
Մագնեզիում 26mg 29mg 1%
Վիտամին D 2IU 10IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.03g 0g N/A
Շաքար 4.88g 0g N/A
Պղինձ 0.111mg 0.111mg 0%
Տրանս ճարպ 0.57g 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.571mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.755mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.316mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.784mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.377mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.755mg 1.1mg 0%
Վալին 0.881mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.445mg 1.13mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g 0.013g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g 0g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +79.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +305.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +227.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: