Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիզքեյք և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզքեյք vs Purple mangosteen infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +110%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1062.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +245%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +257.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1684.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +72.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1241.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3779.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +77.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիզքեյք Purple mangosteen
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզքեյք Purple mangosteen DV% diff.
Հագեցած ճարպ 9.921g 45%
Ճարպեր 22.5g 0.58g 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634g 22%
Նատրիում 438mg 7mg 19%
Խոլեստերին 55mg 0mg 18%
Վիտամին A 159µg 2µg 17%
Կալորիականություն 321kcal 73kcal 12%
Ֆոսֆոր 93mg 8mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602g 11%
Վիտամին B5 0.571mg 0.032mg 11%
Վիտամին B2 0.193mg 0.054mg 11%
Սպիտակուցներ 5.5g 0.41g 10%
Սելեն 5.2µg 9%
Choline, total 45.9mg 8%
Վիտամին B12 0.17µg 0µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 1.8g 6%
Պղինձ 0.02mg 0.069mg 5%
Կալցիում 51mg 12mg 4%
Վիտամին K 4.4µg 4%
Երկաթ 0.63mg 0.3mg 4%
Վիտամին E 0.56mg 4%
Վիտամին B6 0.052mg 0.018mg 3%
Վիտամին C 0.4mg 2.9mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Ցինկ 0.51mg 0.21mg 3%
Folate, total 18µg 31µg 3%
Ածխաջրեր 25.5g 17.91g 3%
Վիտամին D 18IU 0IU 2%
Վիտամին B1 0.028mg 0.054mg 2%
Մանգան 0.14mg 0.102mg 2%
Վիտամին B3 0.195mg 0.286mg 1%
Կալիում 90mg 48mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 25.1g 16.11g N/A
Մագնեզիում 11mg 13mg 0%
Շաքար 21.8g N/A
Տրիպտոֆան 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.222mg 0%
Իզոլեյցին 0.281mg 0%
Լեյցին 0.464mg 0%
Լիզին 0.372mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0%
Ֆենիլալանին 0.258mg 0%
Վալին 0.314mg 0%
Հիստիդին 0.133mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիզքեյք Purple mangosteen
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Չիզքեյք
5%
Purple mangosteen
Mineral Summary Score
22%
Չիզքեյք
7%
Purple mangosteen

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in minerals?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 21.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Նատրիում (difference - 431mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.921g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: