Чизкейк или мангостан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чизкейк и мангостан
- Мангостан содержит меньше калорий, чем чизкейк. Мангостан содержит 73 калорий, в то время как чизкейк содержит 321 калорий.
- Чизкейк богаче фосфором, витамином B5, витамином B2, витамином A и витамином B12, но мангостан богаче клетчаткой и медью.
- Чизкейк обеспечивает вас на 19% большим количеством натрия от суточной нормы, чем мангостан.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheesecake commercially prepared и Mangosteen, canned, syrup pack.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +325% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1062.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +245% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7850% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +257.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1684.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +625% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 9.921g | 45% | |
| Жиры | 22.5g | 0.58g | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.634g | 22% | |
| Натрий | 438mg | 7mg | 19% |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Витамин A | 159µg | 2µg | 17% |
| Калорийность | 321kcal | 73kcal | 12% |
| Фосфор | 93mg | 8mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 11% | |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.032mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.054mg | 11% |
| Белки | 5.5g | 0.41g | 10% |
| Селен | 5.2µg | 9% | |
| Холин | 45.9mg | 8% | |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Клетчатка | 0.4g | 1.8g | 6% |
| Медь | 0.02mg | 0.069mg | 5% |
| Кальций | 51mg | 12mg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Железо | 0.63mg | 0.3mg | 4% |
| Витамин E | 0.56mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.018mg | 3% |
| Витамин C | 0.4mg | 2.9mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Цинк | 0.51mg | 0.21mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 31µg | 3% |
| Углеводы | 25.5g | 17.91g | 3% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.054mg | 2% |
| Марганец | 0.14mg | 0.102mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.195mg | 0.286mg | 1% |
| Калий | 90mg | 48mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.1g | 16.11g | N/A |
| Магний | 11mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 21.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.222mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.281mg | 0% | |
| Лейцин | 0.464mg | 0% | |
| Лизин | 0.372mg | 0% | |
| Метионин | 0.136mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.258mg | 0% | |
| Валин | 0.314mg | 0% | |
| Гистидин | 0.133mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1241.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3779.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +462.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.5% |
