Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիզքեյք և Խնձորի քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզքեյք vs Խնձորի քացախ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.1% 6.4% 7.5% 2.7% 1.1% 3.4% 0.65% 32% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +215%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1175%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1062.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +77.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզքեյք Խնձորի քացախ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 9.921g 0g 45%
Ճարպեր 22.5g 0g 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634g 0g 22%
Նատրիում 438mg 5mg 19%
Վիտամին A 159µg 0µg 18%
Խոլեստերին 55mg 0mg 18%
Կալորիականություն 321kcal 21kcal 15%
Վիտամին B2 0.193mg 0mg 15%
Ֆոսֆոր 93mg 8mg 12%
Սպիտակուցներ 5.5g 0g 11%
Վիտամին B5 0.571mg 0mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602g 0g 11%
Սելեն 5.2µg 0.1µg 9%
Ածխաջրեր 25.5g 0.93g 8%
Choline, total 45.9mg 0mg 8%
Վիտամին B12 0.17µg 0µg 7%
Մանգան 0.14mg 0.249mg 5%
Երկաթ 0.63mg 0.2mg 5%
Folate, total 18µg 0µg 5%
Ցինկ 0.51mg 0.04mg 4%
Կալցիում 51mg 7mg 4%
Վիտամին B6 0.052mg 0mg 4%
Վիտամին E 0.56mg 0mg 4%
Վիտամին K 4.4µg 0µg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին B1 0.028mg 0mg 2%
Վիտամին D 18IU 0IU 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0g 2%
Վիտամին B3 0.195mg 0mg 1%
Պղինձ 0.02mg 0.008mg 1%
Կալիում 90mg 73mg 1%
Մագնեզիում 11mg 5mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 25.1g 0.93g N/A
Շաքար 21.8g 0.4g N/A
Տրիպտոֆան 0.064mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.222mg 0mg 0%
Իզոլեյցին 0.281mg 0mg 0%
Լեյցին 0.464mg 0mg 0%
Լիզին 0.372mg 0mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 0.258mg 0mg 0%
Վալին 0.314mg 0mg 0%
Հիստիդին 0.133mg 0mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.3g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
94% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.93 գ
Ջուր: 93.81 գ
Այլ: 5.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2641.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +484.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Խնձորի քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173469/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: