Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիզքեյք և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզքեյք vs Ծնեբեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +239.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +845%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12.9%
հավասար Ցինկ ~0.54mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +318.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +186.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +410.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +401.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +845.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +188.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզքեյք Ծնեբեկ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 9.921g 0.04g 45%
Ճարպեր 22.5g 0.12g 34%
Վիտամին K 4.4µg 41.6µg 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634g 0g 22%
Երկաթ 0.63mg 2.14mg 19%
Նատրիում 438mg 2mg 19%
Պղինձ 0.02mg 0.189mg 19%
Խոլեստերին 55mg 0mg 18%
Կալորիականություն 321kcal 20kcal 15%
Վիտամին A 159µg 38µg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602g 0.05g 10%
Վիտամին B1 0.028mg 0.143mg 10%
Folate, total 18µg 52µg 9%
Սպիտակուցներ 5.5g 2.2g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2.1g 7%
Վիտամին B12 0.17µg 0µg 7%
Ածխաջրեր 25.5g 3.88g 7%
Ֆոսֆոր 93mg 52mg 6%
Վիտամին C 0.4mg 5.6mg 6%
Վիտամին B5 0.571mg 0.274mg 6%
Choline, total 45.9mg 16mg 5%
Սելեն 5.2µg 2.3µg 5%
Վիտամին B3 0.195mg 0.978mg 5%
Վիտամին E 0.56mg 1.13mg 4%
Վիտամին B2 0.193mg 0.141mg 4%
Կալցիում 51mg 24mg 3%
Կալիում 90mg 202mg 3%
Վիտամին B6 0.052mg 0.091mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին D 18IU 0IU 2%
Մանգան 0.14mg 0.158mg 1%
Մագնեզիում 11mg 14mg 1%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 25.1g 1.78g N/A
Շաքար 21.8g 1.88g N/A
Ցինկ 0.51mg 0.54mg 0%
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.222mg 0.084mg 0%
Իզոլեյցին 0.281mg 0.075mg 0%
Լեյցին 0.464mg 0.128mg 0%
Լիզին 0.372mg 0.104mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.258mg 0.075mg 0%
Վալին 0.314mg 0.115mg 0%
Հիստիդին 0.133mg 0.049mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18650%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +557.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +104.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ
44% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3104%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: