Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիզքեյք և Կարիա պեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզքեյք vs Կարիա պեկան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +301.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +788.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +197.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3114.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +498.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
9% 72% 14% 4%
Սպիտակուցներ: 9.17 գ
Ճարպեր: 71.97 գ
Ածխաջրեր: 13.86 գ
Ջուր: 3.52 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +84%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +219.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +372.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1249.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիզքեյք Կարիա պեկան
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզքեյք Կարիա պեկան DV% diff.
Մանգան 0.14mg 4.5mg 190%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602g 21.614g 133%
Պղինձ 0.02mg 1.2mg 131%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634g 40.801g 80%
Ճարպեր 22.5g 71.97g 76%
Վիտամին B1 0.028mg 0.66mg 53%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 9.6g 37%
Ցինկ 0.51mg 4.53mg 37%
Ֆոսֆոր 93mg 277mg 26%
Մագնեզիում 11mg 121mg 26%
Երկաթ 0.63mg 2.53mg 24%
Նատրիում 438mg 0mg 19%
Կալորիականություն 321kcal 691kcal 19%
Խոլեստերին 55mg 0mg 18%
Հագեցած ճարպ 9.921g 6.18g 17%
Վիտամին A 159µg 3µg 17%
Վիտամին B6 0.052mg 0.21mg 12%
Կալիում 90mg 410mg 9%
Վիտամին B12 0.17µg 0µg 7%
Սպիտակուցներ 5.5g 9.17g 7%
Վիտամին B5 0.571mg 0.863mg 6%
Վիտամին E 0.56mg 1.4mg 6%
Վիտամին B3 0.195mg 1.167mg 6%
Վիտամին B2 0.193mg 0.13mg 5%
Ածխաջրեր 25.5g 13.86g 4%
Սելեն 5.2µg 3.8µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Կալցիում 51mg 70mg 2%
Վիտամին D 18IU 0IU 2%
Վիտամին K 4.4µg 3.5µg 1%
Folate, total 18µg 22µg 1%
Choline, total 45.9mg 40.5mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 1.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 25.1g 4.26g N/A
Շաքար 21.8g 3.97g N/A
Օսլա 0.46g 0%
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.093mg 0%
Տրեոնին 0.222mg 0.306mg 0%
Իզոլեյցին 0.281mg 0.336mg 0%
Լեյցին 0.464mg 0.598mg 0%
Լիզին 0.372mg 0.287mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0.183mg 0%
Ֆենիլալանին 0.258mg 0.426mg 0%
Վալին 0.314mg 0.411mg 0%
Հիստիդին 0.133mg 0.262mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիզքեյք Կարիա պեկան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Չիզքեյք
31%
Կարիա պեկան
Mineral Summary Score
22%
Չիզքեյք
149%
Կարիա պեկան

Comparison summary

Which food is cheaper?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Շաքար (difference - 17.83g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Նատրիում (difference - 438mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.741g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in minerals?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Կարիա պեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: