Համեմատել Չիզքեյք և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +539.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +250.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +441.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +136.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +411.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.485g | 93% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 13.137g | 77% |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 68% | |
| Վիտամին K | 4.4µg | 69.3µg | 54% |
| Երկաթ | 0.63mg | 4.03mg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.416mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 4.352mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 248mg | 22% |
| Օսլա | 49.69g | 20% | |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.456mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 5.562g | 20% |
| Folate, total | 18µg | 92µg | 19% |
| Խոլեստերին | 55mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին A | 159µg | 0µg | 18% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 3.03mg | 16% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.491mg | 15% |
| Նատրիում | 438mg | 726mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 61.3g | 12% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 510kcal | 9% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.104mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2.3g | 8% |
| Կալցիում | 51mg | 120mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Choline, total | 45.9mg | 9.6mg | 7% |
| Ճարպեր | 22.5g | 26.43g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 6.553g | 5% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Սելեն | 5.2µg | 6.7µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.417mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 6.64g | 2% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 18mg | 2% |
| Կալիում | 90mg | 118mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.063mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 768kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 3.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 59g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | 8.18g | N/A |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.49mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.076g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.103mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.331mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.294mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.062g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1352.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +140.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +720% |
