Համեմատել Կրեկեր և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +120.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +262.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.485g | 93% | |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 68% | |
| Վիտամին K | 69.3µg | 58% | |
| Սելեն | 6.7µg | 24.3µg | 32% |
| Մանգան | 0.491mg | 1.083mg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 13.137g | 9.166g | 26% |
| Օսլա | 49.69g | 20% | |
| Վիտամին E | 3.03mg | 20% | |
| Ֆոսֆոր | 248mg | 382mg | 19% |
| Երկաթ | 4.03mg | 2.62mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.261mg | 15% |
| Մագնեզիում | 18mg | 54mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.553g | 10.351g | 9% |
| Կալցիում | 120mg | 204mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 4.352mg | 3.185mg | 7% |
| Folate, total | 92µg | 64µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 5.562g | 4.129g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 6.64g | 9.8g | 6% |
| Կալիում | 118mg | 306mg | 6% |
| Պղինձ | 0.104mg | 0.16mg | 6% |
| Նատրիում | 726mg | 839mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.416mg | 0.358mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 0.622mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 3.1g | 3% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.87mg | 3% |
| Ճարպեր | 26.43g | 25g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 21µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.456mg | 0.427mg | 2% |
| Choline, total | 9.6mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 510kcal | 497kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 61.3g | 58.2g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 768kcal | 507kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59g | 55.1g | N/A |
| Շաքար | 8.18g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 1.076g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.193mg | 0.298mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.246mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 0.471mg | 0.698mg | 0% |
| Լիզին | 0.103mg | 0.344mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.112mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.331mg | 0.472mg | 0% |
| Վալին | 0.294mg | 0.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.145mg | 0.219mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.062g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.64 գ
Ճարպեր:
26.43 գ
Ածխաջրեր:
61.3 գ
Ջուր:
3.14 գ
Այլ:
2.49 գ
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
25 գ
Ածխաջրեր:
58.2 գ
Ջուր:
3.2 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.6% |
հավասար
Ճարպեր
~25g
հավասար
Ածխաջրեր
~58.2g
հավասար
Ջուր
~3.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.137 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.166 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +58% |
