Համեմատել Չիզքեյք և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +220.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +57.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +657.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +191.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +627.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +790.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.022g | 64% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 8.103g | 43% |
| 18:2 n-6 c,c | 6.911g | 41% | |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 2.844g | 32% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 39.2µg | 29% |
| Վիտամին A | 159µg | 21µg | 15% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.449mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.168mg | 12% |
| Ճարպեր | 22.5g | 16.07g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 4.822g | 10% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 53g | 9% |
| Խոլեստերին | 55mg | 30mg | 8% |
| Երկաթ | 0.63mg | 1.3mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 146mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 1.418mg | 8% |
| Folate, total | 18µg | 48µg | 8% |
| Choline, total | 45.9mg | 92.5mg | 8% |
| Օսլա | 16.31g | 7% | |
| Վիտամին E | 0.56mg | 1.63mg | 7% |
| Սելեն | 5.2µg | 8.2µg | 5% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.06mg | 4% |
| Նատրիում | 438mg | 336mg | 4% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 375kcal | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 1.1g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 4.49g | 2% |
| Վիտամին D | 18 IU | 4 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.163mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.47mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.21g | 2% | |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.9mg | 1% |
| Կալցիում | 51mg | 44mg | 1% |
| Կալիում | 90mg | 121mg | 1% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.37mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.04mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 835kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 51.9g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 21.8g | 31.47g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0.16µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.181mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.224mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.421mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.199mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.115mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.277mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.257mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.128mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0.008g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.048g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +107.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +405.8% |
