Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիզքեյք և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզքեյք vs Մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +220.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +57.7%
հավասար Մագնեզիում - 10
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 24% 8% 40% 8% 58% 14% 7% 19% 29%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 49% 8% 63% 11% 44% 11% 20% 59% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +220.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +57.7%
հավասար Մագնեզիում - 10

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +649.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +627.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +790.9%
հավասար Վիտամին B12 - 0.16
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 12% 15% 2% 7% 45% 4% 35% 12% 14% 22% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 33% 3% 3% 43% 38% 27% 29% 10% 36% 20% 99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +649.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +627.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +790.9%
հավասար Վիտամին B12 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.4%
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +64.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +79.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +405.8%
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.602 գ
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.103 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +79.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +405.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիզքեյք Մաֆին
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզքեյք Մաֆին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 25.1g 51.9g Մաֆին
Սպիտակուցներ 5.5g 4.49g Չիզքեյք
Ճարպեր 22.5g 16.07g Չիզքեյք
Ածխաջրեր 25.5g 53g Մաֆին
Կալորիականություն 321kcal 375kcal Մաֆին
Օսլա 16.31g Մաֆին
Ֆրուկտոզա 1.21g Մաֆին
Շաքար 21.8g 31.47g Չիզքեյք
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 1.1g Մաֆին
Կալցիում 51mg 44mg Չիզքեյք
Երկաթ 0.63mg 1.3mg Մաֆին
Մագնեզիում 11mg 10mg Չիզքեյք
Ֆոսֆոր 93mg 146mg Մաֆին
Կալիում 90mg 121mg Մաֆին
Նատրիում 438mg 336mg Մաֆին
Ցինկ 0.51mg 0.37mg Չիզքեյք
Պղինձ 0.02mg 0.06mg Մաֆին
Մանգան 0.14mg 0.449mg Մաֆին
Սելեն 5.2µg 8.2µg Մաֆին
Վիտամին A 547IU 73IU Չիզքեյք
Վիտամին A, RAE 159µg 21µg Չիզքեյք
Վիտամին E 0.56mg 1.63mg Մաֆին
Վիտամին D 18IU 4IU Չիզքեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.1µg Չիզքեյք
Վիտամին C 0.4mg 0.9mg Մաֆին
Վիտամին B1 0.028mg 0.168mg Մաֆին
Վիտամին B2 0.193mg 0.163mg Չիզքեյք
Վիտամին B3 0.195mg 1.418mg Մաֆին
Վիտամին B5 0.571mg 0.47mg Չիզքեյք
Վիտամին B6 0.052mg 0.04mg Չիզքեյք
Folate, total 18µg 48µg Մաֆին
Վիտամին B12 0.17µg 0.16µg Չիզքեյք
Վիտամին K 4.4µg 39.2µg Մաֆին
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.066mg Մաֆին
Տրեոնին 0.222mg 0.181mg Չիզքեյք
Իզոլեյցին 0.281mg 0.224mg Չիզքեյք
Լեյցին 0.464mg 0.421mg Չիզքեյք
Լիզին 0.372mg 0.199mg Չիզքեյք
Մեթիոնին 0.136mg 0.115mg Չիզքեյք
Ֆենիլալանին 0.258mg 0.277mg Մաֆին
Վալին 0.314mg 0.257mg Չիզքեյք
Հիստիդին 0.133mg 0.128mg Չիզքեյք
Խոլեստերին 55mg 30mg Մաֆին
Տրանս ճարպ 0.2g Չիզքեյք
Հագեցած ճարպ 9.921g 2.844g Մաֆին
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.008g Մաֆին
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Մաֆին
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634g 4.822g Չիզքեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602g 8.103g Մաֆին
20:2 n-6 c,c 0.007g Մաֆին
18:2 n-6 c,c 6.911g Մաֆին
18:3 n-6 c,c,c 0.048g Մաֆին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.022g Մաֆին
20:3 n-6 0.002g Մաֆին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիզքեյք Մաֆին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Չիզքեյք
28%
Մաֆին
Mineral Summary Score
22%
Չիզքեյք
32%
Մաֆին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in Շաքար (difference - 9.67g)
Which food is lower in glycemic index?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is lower in Նատրիում?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Նատրիում (difference - 102mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.077g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: