Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Չիզքեյք
  5. Compare
  6. Չիզքեյք vs. Խոզի միս

Համեմատել Չիզքեյք և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզքեյք vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +976.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +367.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +455%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +374.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +187.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +634.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3711.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1321.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +93.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզքեյք Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.028mg 0.95mg 77%
Սելեն 5.2µg 38.2µg 60%
Վիտամին B6 0.052mg 0.739mg 53%
Վիտամին B3 0.195mg 7.432mg 45%
Սպիտակուցներ 5.5g 26.17g 41%
Հագեցած ճարպ 9.921g 1.198g 40%
Ճարպեր 22.5g 3.51g 29%
Ֆոսֆոր 93mg 267mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634g 1.334g 18%
Վիտամին A 159µg 0µg 18%
Նատրիում 438mg 57mg 17%
Վիտամին B12 0.17µg 0.57µg 17%
Ցինկ 0.51mg 2.42mg 17%
Վիտամին B2 0.193mg 0.387mg 15%
Կալիում 90mg 421mg 10%
Պղինձ 0.02mg 0.111mg 10%
Վիտամին B5 0.571mg 1.012mg 9%
Կալորիականություն 321kcal 143kcal 9%
Ածխաջրեր 25.5g 0g 9%
Choline, total 45.9mg 88.9mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602g 0.506g 7%
Երկաթ 0.63mg 1.15mg 7%
Մանգան 0.14mg 0.013mg 6%
Խոլեստերին 55mg 73mg 6%
Կալցիում 51mg 6mg 5%
Folate, total 18µg 0µg 5%
Մագնեզիում 11mg 29mg 4%
Վիտամին K 4.4µg 0µg 4%
Վիտամին E 0.56mg 0.08mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.2µg 2%
Վիտամին D 18IU 10IU 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 25.1g 0g N/A
Շաքար 21.8g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.222mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.281mg 1.288mg 0%
Լեյցին 0.464mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.372mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.258mg 1.1mg 0%
Վալին 0.314mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.133mg 1.13mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +541%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +375.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52.3%
հավասար Այլ ~0.87գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +547.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +216.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: