Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Չիզքեյք
  5. Compare
  6. Չիզքեյք vs. Սիսեռ հում

Համեմատել Չիզքեյք և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզքեյք vs Սիսեռ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +618.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +697.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +584.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3180%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +441.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +171%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15118.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1603.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +690.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +178.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +928.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2994.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +116.3%
հավասար Վիտամին B2 ~0.212mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզքեյք Սիսեռ հում DV% diff.
Մանգան 0.14mg 21.306mg 920%
Folate, total 18µg 557µg 135%
Պղինձ 0.02mg 0.656mg 71%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 12.2g 47%
Երկաթ 0.63mg 4.31mg 46%
Հագեցած ճարպ 9.921g 0.603g 42%
Վիտամին B6 0.052mg 0.535mg 37%
Վիտամին B1 0.028mg 0.477mg 37%
Սպիտակուցներ 5.5g 20.47g 30%
Ճարպեր 22.5g 6.04g 25%
Ֆոսֆոր 93mg 252mg 23%
Ցինկ 0.51mg 2.76mg 20%
Վիտամին B5 0.571mg 1.588mg 20%
Կալիում 90mg 718mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634g 1.377g 18%
Նատրիում 438mg 24mg 18%
Խոլեստերին 55mg 0mg 18%
Վիտամին A 159µg 3µg 17%
Մագնեզիում 11mg 79mg 16%
Ածխաջրեր 25.5g 62.95g 12%
Choline, total 45.9mg 99.3mg 10%
Սելեն 5.2µg 0µg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602g 2.731g 8%
Վիտամին B3 0.195mg 1.541mg 8%
Վիտամին B12 0.17µg 0µg 7%
Վիտամին K 4.4µg 9µg 4%
Վիտամին C 0.4mg 4mg 4%
Կալորիականություն 321kcal 378kcal 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին E 0.56mg 0.82mg 2%
Վիտամին D 18IU 0IU 2%
Վիտամին B2 0.193mg 0.212mg 1%
Կալցիում 51mg 57mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 25.1g 50.75g N/A
Շաքար 21.8g 10.7g N/A
Տրիպտոֆան 0.064mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.222mg 0.766mg 0%
Իզոլեյցին 0.281mg 0.882mg 0%
Լեյցին 0.464mg 1.465mg 0%
Լիզին 0.372mg 1.377mg 0%
Մեթիոնին 0.136mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.258mg 1.103mg 0%
Վալին 0.314mg 0.865mg 0%
Հիստիդին 0.133mg 0.566mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +272.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +272.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +217.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +527%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +70.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: