Համեմատել Չիլի պղպեղ և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չիլի պղպեղ

3

Մաղադանոս

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+400%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+885.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+72%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+501.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+311.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չիլի պղպեղ

1

Մաղադանոս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+462.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+777.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+11614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+560.9%

հավասար Վիտամին C ~133mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.75mg

հավասար Վիտամին B3 ~1.313mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	14µg	1640µg	1355%
Երկաթ	1.03mg	6.2mg	65%
Վիտամին A	48µg	421µg	41%
Վիտամին B6	0.506mg	0.09mg	32%
Folate, total	23µg	152µg	32%
Վիտամին C	143.7mg	133mg	12%
Կալցիում	14mg	138mg	12%
Կալիում	322mg	554mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	3.3g	7%
Ցինկ	0.26mg	1.07mg	7%
Մագնեզիում	23mg	50mg	6%
Վիտամին B5	0.201mg	0.4mg	4%
Սպիտակուցներ	1.87g	2.97g	2%
Պղինձ	0.129mg	0.149mg	2%
Ֆոսֆոր	43mg	58mg	2%
Նատրիում	9mg	56mg	2%
Ճարպեր	0.44g	0.79g	1%
Ածխաջրեր	8.81g	6.33g	1%
Մանգան	0.187mg	0.16mg	1%
Սելեն	0.5µg	0.1µg	1%
Վիտամին B1	0.072mg	0.086mg	1%
Վիտամին B2	0.086mg	0.098mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.024g	0.295g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.239g	0.124g	1%
Կալորիականություն	40kcal	36kcal	0%
Protein per 100 calories	4.7g	8.3g	N/A
Calories per 10 g protein	214kcal	121kcal	N/A
Weight per 100 calories	250g	278g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.31g	3.03g	N/A
Շաքար	5.3g	0.85g	N/A
Վիտամին E	0.69mg	0.75mg	0%
Վիտամին B3	1.244mg	1.313mg	0%
Choline, total	10.9mg	12.8mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.042g	0.132g	0%
Տրիպտոֆան	0.026mg	0.045mg	0%
Տրեոնին	0.074mg	0.122mg	0%
Իզոլեյցին	0.065mg	0.118mg	0%
Լեյցին	0.105mg	0.204mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.181mg	0%
Մեթիոնին	0.024mg	0.042mg	0%
Ֆենիլալանին	0.062mg	0.145mg	0%
Վալին	0.084mg	0.172mg	0%
Հիստիդին	0.041mg	0.061mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիլի պղպեղ

2

Սպիտակուցներ: 1.87 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 8.81 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 0.86 գ

Մաղադանոս

2

Սպիտակուցներ: 2.97 գ

Ճարպեր: 0.79 գ

Ածխաջրեր: 6.33 գ

Ջուր: 87.71 գ

Այլ: 2.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+39.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+79.5%

հավասար Ջուր ~87.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չիլի պղպեղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ

Մաղադանոս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.132 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+92.7%