Համեմատել Չիլի պղպեղ և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չիլի պղպեղ

1

Ուրց

8

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+595.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2792.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1594.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+330.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+596.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+146.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+819.3%

հավասար Նատրիում ~9mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չիլի պղպեղ

4

Ուրց

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+395.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+447.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+95.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.03mg	17.45mg	205%
Մանգան	0.187mg	1.719mg	67%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	14g	50%
Պղինձ	0.129mg	0.555mg	47%
Կալցիում	14mg	405mg	39%
Մագնեզիում	23mg	160mg	33%
Վիտամին B2	0.086mg	0.471mg	30%
Վիտամին A	48µg	238µg	21%
Վիտամին C	143.7mg	160.1mg	18%
Ցինկ	0.26mg	1.81mg	14%
Վիտամին B6	0.506mg	0.348mg	12%
Վիտամին K	14µg		12%
Ֆոսֆոր	43mg	106mg	9%
Կալիում	322mg	609mg	8%
Սպիտակուցներ	1.87g	5.56g	7%
Folate, total	23µg	45µg	6%
Ածխաջրեր	8.81g	24.45g	5%
Վիտամին E	0.69mg		5%
Վիտամին B3	1.244mg	1.824mg	4%
Վիտամին B5	0.201mg	0.409mg	4%
Կալորիականություն	40kcal	101kcal	3%
Ճարպեր	0.44g	1.68g	2%
Վիտամին B1	0.072mg	0.048mg	2%
Choline, total	10.9mg		2%
Հագեցած ճարպ	0.042g	0.467g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.239g	0.532g	2%
Սելեն	0.5µg		1%
Protein per 100 calories	4.7g	5.5g	N/A
Calories per 10 g protein	214kcal	182kcal	N/A
Weight per 100 calories	250g	99g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.31g	10.45g	N/A
Շաքար	5.3g		N/A
Նատրիում	9mg	9mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.024g	0.081g	0%
Տրիպտոֆան	0.026mg	0.114mg	0%
Տրեոնին	0.074mg	0.154mg	0%
Իզոլեյցին	0.065mg	0.285mg	0%
Լեյցին	0.105mg	0.262mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.126mg	0%
Մեթիոնին	0.024mg		0%
Ֆենիլալանին	0.062mg		0%
Վալին	0.084mg	0.307mg	0%
Հիստիդին	0.041mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիլի պղպեղ

1

Սպիտակուցներ: 1.87 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 8.81 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 0.86 գ

Ուրց

3

Սպիտակուցներ: 5.56 գ

Ճարպեր: 1.68 գ

Ածխաջրեր: 24.45 գ

Ջուր: 65.11 գ

Այլ: 3.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+35.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+197.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+281.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+177.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չիլի պղպեղ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ

Ուրց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.467 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-91%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+122.6%