Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիլի սոուս և Ալֆրեդո սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիլի սոուս vs Ալֆրեդո սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.7% 50% 19% 29% 4.1% 6.9% 3.3% 0% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 140% 22% 35% 21% 41% 178% 338% 7.3% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +122%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5088.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +88%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +893.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2493.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4550%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 100% 27% 7.2% 0% 2.5% 21% 11% 0% 32% 0% 17% 8.3% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 37% 0% 39% 12% 39% 63% 31% 48% 16% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +175%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +245%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.134mg
հավասար Վիտամին K ~6.2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 3.9 գ
Ջուր: 94.1 գ
Այլ: 0.5 գ
15% 36% 37% 2% 10%
Սպիտակուցներ: 15.32 գ
Ճարպեր: 36.35 գ
Ածխաջրեր: 36.52 գ
Ջուր: 2.05 գ
Այլ: 9.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4490.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1602.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5958.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +836.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1852%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 73% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.08 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ
37% 39% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.669 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.61 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3225.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11535.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիլի սոուս Ալֆրեդո սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիլի սոուս Ալֆրեդո սոուս Opinion
Կալորիականություն 21kcal 535kcal Ալֆրեդո սոուս
Սպիտակուցներ 0.9g 15.32g Ալֆրեդո սոուս
Ճարպեր 0.6g 36.35g Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին C 30mg 0mg Չիլի սոուս
Զուտ ածխաջրեր 3.2g 34.52g Ալֆրեդո սոուս
Ածխաջրեր 3.9g 36.52g Ալֆրեդո սոուս
Խոլեստերին 0mg 56mg Չիլի սոուս
Մագնեզիում 12mg 32mg Ալֆրեդո սոուս
Կալցիում 9mg 467mg Ալֆրեդո սոուս
Կալիում 564mg 254mg Չիլի սոուս
Երկաթ 0.5mg 0.94mg Ալֆրեդո սոուս
Շաքար 2.55g 5.4g Չիլի սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 2g Ալֆրեդո սոուս
Պղինձ 0.087mg 0.064mg Չիլի սոուս
Ցինկ 0.15mg 1.49mg Ալֆրեդո սոուս
Ֆոսֆոր 16mg 415mg Ալֆրեդո սոուս
Նատրիում 25mg 2590mg Չիլի սոուս
Վիտամին A 458IU 213IU Չիլի սոուս
Վիտամին A 23µg 54µg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին E 0.36mg 1.84mg Ալֆրեդո սոուս
Մանգան 0.056mg Ալֆրեդո սոուս
Սելեն 0.2µg 9.3µg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B1 0.01mg 0.156mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B2 0.09mg 0.054mg Չիլի սոուս
Վիտամին B3 0.6mg 2.07mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B5 1.044mg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին B6 0.14mg 0.134mg Չիլի սոուս
Վիտամին B12 0µg 0.38µg Ալֆրեդո սոուս
Վիտամին K 6.7µg 6.2µg Չիլի սոուս
Folate, total 11µg 4µg Չիլի սոուս
Choline, total 6.1mg Չիլի սոուս
Հագեցած ճարպ 0.08g 13.18g Չիլի սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.411g 13.669g Ալֆրեդո սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g 8.61g Ալֆրեդո սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիլի սոուս Ալֆրեդո սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Չիլի սոուս
23%
Ալֆրեդո սոուս
Mineral Summary Score
12%
Չիլի սոուս
86%
Ալֆրեդո սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիլի սոուս
Չիլի սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Շաքար?
Չիլի սոուս
Չիլի սոուս is lower in Շաքար (difference - 2.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի սոուս
Չիլի սոուս is lower in Նատրիում (difference - 2565mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիլի սոուս
Չիլի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.1g)
Which food is richer in minerals?
Ալֆրեդո սոուս
Ալֆրեդո սոուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիլի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171604/nutrients
  2. Ալֆրեդո սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171603/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: