Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիլի սոուս և Worcestershire sauce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիլի սոուս vs Worcestershire sauce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.7% 50% 19% 29% 4.1% 6.9% 3.3% 0% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 71% 199% 67% 5.2% 26% 128% 0% 2.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1088.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +960%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +275%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +150%
հավասար Մագնեզիում ~13mg
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 100% 27% 7.2% 0% 2.5% 21% 11% 0% 32% 0% 17% 8.3% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 43% 4.7% 1.6% 0% 18% 30% 13% 0% 0% 0% 2.5% 6% 1.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +479.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +570%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 3.9 գ
Ջուր: 94.1 գ
Այլ: 0.5 գ
19% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 19.46 գ
Ջուր: 78.54 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +399%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +300%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիլի սոուս Worcestershire sauce
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիլի սոուս Worcestershire sauce Opinion
Կալորիականություն 21kcal 78kcal Worcestershire sauce
Սպիտակուցներ 0.9g 0g Չիլի սոուս
Ճարպեր 0.6g 0g Չիլի սոուս
Վիտամին C 30mg 13mg Չիլի սոուս
Զուտ ածխաջրեր 3.2g 19.46g Worcestershire sauce
Ածխաջրեր 3.9g 19.46g Worcestershire sauce
Մագնեզիում 12mg 13mg Worcestershire sauce
Կալցիում 9mg 107mg Worcestershire sauce
Կալիում 564mg 800mg Worcestershire sauce
Երկաթ 0.5mg 5.3mg Worcestershire sauce
Շաքար 2.55g 10.03g Չիլի սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g Չիլի սոուս
Պղինձ 0.087mg 0.2mg Worcestershire sauce
Ցինկ 0.15mg 0.19mg Worcestershire sauce
Ֆոսֆոր 16mg 60mg Worcestershire sauce
Նատրիում 25mg 980mg Չիլի սոուս
Վիտամին A 458IU 79IU Չիլի սոուս
Վիտամին A, RAE 23µg 5µg Չիլի սոուս
Վիտամին E 0.36mg 0.08mg Չիլի սոուս
Սելեն 0.2µg 0.5µg Worcestershire sauce
Վիտամին B1 0.01mg 0.07mg Worcestershire sauce
Վիտամին B2 0.09mg 0.13mg Worcestershire sauce
Վիտամին B3 0.6mg 0.7mg Worcestershire sauce
Վիտամին B6 0.14mg 0mg Չիլի սոուս
Վիտամին K 6.7µg 1µg Չիլի սոուս
Folate, total 11µg 8µg Չիլի սոուս
Choline, total 6.1mg 2.7mg Չիլի սոուս
Հագեցած ճարպ 0.08g 0g Worcestershire sauce
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.411g 0g Չիլի սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g 0g Չիլի սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիլի սոուս Worcestershire sauce
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Չիլի սոուս
9%
Worcestershire sauce
Mineral Summary Score
12%
Չիլի սոուս
54%
Worcestershire sauce

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չիլի սոուս
Չիլի սոուս is lower in Շաքար (difference - 7.48g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի սոուս
Չիլի սոուս is lower in Նատրիում (difference - 955mg)
Which food is richer in vitamins?
Չիլի սոուս
Չիլի սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Worcestershire sauce
Worcestershire sauce is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.08g)
Which food is richer in minerals?
Worcestershire sauce
Worcestershire sauce is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիլի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171604/nutrients
  2. Worcestershire sauce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171610/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: