Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիլի սոուս և Հավի կրեմով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիլի սոուս vs Հավի կրեմով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.7% 50% 19% 29% 4.1% 6.9% 3.3% 0% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 4.2% 4.3% 40% 43% 7.9% 13% 92% 8.9% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1051%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +112%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +850%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 100% 7.7% 7.2% 0% 2.5% 21% 11% 0% 32% 0% 17% 8.3% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 14% 11% 0% 3.3% 11% 7.4% 12% 0% 0% 10% 1.5% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +29900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +68.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիլի սոուս Հավի կրեմով ապուր DV% diff.
Վիտամին C 30mg 0.1mg 33%
Նատրիում 25mg 702mg 29%
Կալիում 564mg 49mg 15%
Վիտամին B6 0.14mg 0mg 11%
Ճարպեր 0.6g 5.77g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g 1.063g 7%
Հագեցած ճարպ 0.08g 1.697g 7%
Երկաթ 0.5mg 1.06mg 7%
Պղինձ 0.087mg 0.128mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.411g 2.056g 4%
Վիտամին B5 0.192mg 4%
Վիտամին B2 0.09mg 0.046mg 3%
Սպիտակուցներ 0.9g 2.38g 3%
Սելեն 0.2µg 1.9µg 3%
Մանգան 0.068mg 3%
Կալորիականություն 21kcal 90kcal 3%
Խոլեստերին 0mg 8mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g 3%
Վիտամին A 23µg 43µg 2%
Մագնեզիում 12mg 4mg 2%
Վիտամին K 6.7µg 4.1µg 2%
Folate, total 11µg 2µg 2%
Ֆոսֆոր 16mg 31mg 2%
Ցինկ 0.15mg 0.29mg 1%
Վիտամին E 0.36mg 0.54mg 1%
Կալցիում 9mg 14mg 1%
Վիտամին B3 0.6mg 0.392mg 1%
Ածխաջրեր 3.9g 7.16g 1%
Choline, total 6.1mg 10.3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.2g 7.16g N/A
Շաքար 2.55g 0.54g N/A
Վիտամին B1 0.01mg 0.013mg 0%
Տրիպտոֆան 0.034mg 0%
Տրեոնին 0.104mg 0%
Իզոլեյցին 0.136mg 0%
Լեյցին 0.21mg 0%
Լիզին 0.171mg 0%
Մեթիոնին 0.064mg 0%
Ֆենիլալանին 0.122mg 0%
Վալին 0.138mg 0%
Հիստիդին 0.073mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 3.9 գ
Ջուր: 94.1 գ
Այլ: 0.5 գ
2% 6% 7% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 2.38 գ
Ճարպեր: 5.77 գ
Ածխաջրեր: 7.16 գ
Ջուր: 82.75 գ
Այլ: 1.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +164.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +861.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +288%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 73% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.08 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ
35% 43% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.063 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +400.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1336.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիլի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171604/nutrients
  2. Հավի կրեմով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171146/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: