Համեմատել Չիլի փոշի համեմունք և Կապար (բույս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +351.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +4775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +935.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +167.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2079.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1600% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +21085.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4234.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +576.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1679.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +9004.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +329.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +514.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 38.14mg | 0.88mg | 248% |
| Երկաթ | 17.3mg | 1.67mg | 195% |
| Վիտամին A | 1483µg | 7µg | 164% |
| Վիտամին B6 | 2.094mg | 0.023mg | 159% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.8g | 3.2g | 126% |
| Մանգան | 1.7mg | 0.078mg | 71% |
| Պղինձ | 1mg | 0.374mg | 70% |
| Վիտամին B3 | 11.6mg | 0.652mg | 68% |
| Վիտամին K | 105.7µg | 24.6µg | 68% |
| Վիտամին B2 | 0.94mg | 0.139mg | 62% |
| Կալիում | 1950mg | 40mg | 56% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.006g | 0.304g | 51% |
| Ֆոսֆոր | 300mg | 10mg | 41% |
| Ցինկ | 4.3mg | 0.32mg | 36% |
| Սելեն | 20.4µg | 1.2µg | 35% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.519g | 32% | |
| Կալցիում | 330mg | 40mg | 29% |
| Մագնեզիում | 149mg | 33mg | 28% |
| Նատրիում | 2867mg | 2348mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 13.46g | 2.36g | 22% |
| Ճարպեր | 14.28g | 0.86g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.25mg | 0.018mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.888mg | 0.027mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 49.7g | 4.89g | 15% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 23kcal | 13% |
| Choline, total | 66.5mg | 6.5mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.462g | 0.233g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.211g | 0.063g | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 4.29g | 5% | |
| Վիտամին C | 0.7mg | 4.3mg | 4% |
| Folate, total | 28µg | 23µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.9g | 1.69g | N/A |
| Շաքար | 7.19g | 0.41g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.63mg | 0% | |
| Լիզին | 0.36mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.37mg | 0% | |
| Վալին | 0.54mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.46 գ
Ճարպեր:
14.28 գ
Ածխաջրեր:
49.7 գ
Ջուր:
10.75 գ
Այլ:
11.81 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +470.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1560.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +916.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +680% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.462 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.006 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4996.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2533.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.5% |
