Համեմատել Չիլի փոշի համեմունք և Կծվիչ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +451.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +489.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +692.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4019% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1624.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +418.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +867.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1249.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +628.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +381300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2905.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +854.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2768.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8030.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +103.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 38.14mg | 0.01mg | 254% |
| Երկաթ | 17.3mg | 0.42mg | 211% |
| Վիտամին A | 1483µg | 0µg | 165% |
| Վիտամին B6 | 2.094mg | 0.073mg | 155% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.8g | 3.3g | 126% |
| Նատրիում | 2867mg | 420mg | 106% |
| Պղինձ | 1mg | 0.058mg | 105% |
| Վիտամին K | 105.7µg | 1.3µg | 87% |
| Վիտամին B2 | 0.94mg | 0.024mg | 70% |
| Վիտամին B3 | 11.6mg | 0.386mg | 70% |
| Մանգան | 1.7mg | 0.126mg | 68% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.006g | 0.339g | 51% |
| Կալիում | 1950mg | 246mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 300mg | 31mg | 38% |
| Ցինկ | 4.3mg | 0.83mg | 32% |
| Սելեն | 20.4µg | 2.8µg | 32% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.519g | 32% | |
| Մագնեզիում | 149mg | 27mg | 29% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 24.9mg | 27% |
| Կալցիում | 330mg | 56mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 13.46g | 1.18g | 25% |
| Ճարպեր | 14.28g | 0.69g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.25mg | 0.008mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.888mg | 0.093mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 49.7g | 11.29g | 13% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 48kcal | 12% |
| Choline, total | 66.5mg | 6.5mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.462g | 0.09g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.211g | 0.13g | 8% |
| Folate, total | 28µg | 57µg | 7% |
| Ֆրուկտոզա | 4.29g | 5% | |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | 5.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.9g | 7.99g | N/A |
| Շաքար | 7.19g | 7.99g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.63mg | 0% | |
| Լիզին | 0.36mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.37mg | 0% | |
| Վալին | 0.54mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.46 գ
Ճարպեր:
14.28 գ
Ածխաջրեր:
49.7 գ
Ջուր:
10.75 գ
Այլ:
11.81 գ
Սպիտակուցներ:
1.18 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
11.29 գ
Ջուր:
85.08 գ
Այլ:
1.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1040.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1969.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +340.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +691.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.462 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.006 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2370% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2261.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.3% |
