Համեմատել Չիլի փոշի համեմունք և Մարջորամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +353.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +132.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +503% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +378.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +219.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +268% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +197.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +181.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +7242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +488.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +878.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 17.3mg | 82.71mg | 818% |
| Վիտամին K | 105.7µg | 621.7µg | 430% |
| Վիտամին E | 38.14mg | 1.69mg | 243% |
| Կալցիում | 330mg | 1990mg | 166% |
| Մանգան | 1.7mg | 5.433mg | 162% |
| Նատրիում | 2867mg | 77mg | 121% |
| Վիտամին A | 1483µg | 403µg | 120% |
| Վիտամին B6 | 2.094mg | 1.19mg | 70% |
| Folate, total | 28µg | 274µg | 62% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 51.4mg | 56% |
| Վիտամին B2 | 0.94mg | 0.316mg | 48% |
| Մագնեզիում | 149mg | 346mg | 47% |
| Վիտամին B3 | 11.6mg | 4.12mg | 47% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.519g | 32% | |
| Սելեն | 20.4µg | 4.5µg | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.006g | 4.405g | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.8g | 40.3g | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.888mg | 18% | |
| Պղինձ | 1mg | 1.133mg | 15% |
| Կալիում | 1950mg | 1522mg | 13% |
| Ճարպեր | 14.28g | 7.04g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.462g | 0.529g | 9% |
| Ցինկ | 4.3mg | 3.6mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.211g | 0.94g | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 4.29g | 5% | |
| Ածխաջրեր | 49.7g | 60.56g | 4% |
| Choline, total | 66.5mg | 43.6mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.25mg | 0.289mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 13.46g | 12.66g | 2% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 271kcal | 1% |
| Ֆոսֆոր | 300mg | 306mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.9g | 20.26g | N/A |
| Շաքար | 7.19g | 4.09g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.63mg | 0% | |
| Լիզին | 0.36mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.37mg | 0% | |
| Վալին | 0.54mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.46 գ
Ճարպեր:
14.28 գ
Ածխաջրեր:
49.7 գ
Ջուր:
10.75 գ
Այլ:
11.81 գ
Սպիտակուցներ:
12.66 գ
Ճարպեր:
7.04 գ
Ածխաջրեր:
60.56 գ
Ջուր:
7.64 գ
Այլ:
12.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~12.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.462 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.006 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.405 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +241.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.5% |
