Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական խոհանոց և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական խոհանոց vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1073.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +413.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +582.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +356.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1722.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +440.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +681%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +316.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +816.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2060.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +285.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +91.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական խոհանոց Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 45µg 525µg 120%
Պղինձ 0.049mg 0.893mg 94%
Վիտամին B1 0.033mg 0.713mg 57%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 15.5g 56%
Երկաթ 1.11mg 5.07mg 50%
Ֆոսֆոր 76mg 411mg 48%
Մանգան 0.147mg 1.148mg 44%
Սելեն 6.7µg 27.9µg 39%
Վիտամին K 51.3µg 5.6µg 38%
Մագնեզիում 15mg 176mg 38%
Կալիում 204mg 1393mg 35%
Սպիտակուցներ 7.08g 21.42g 29%
Վիտամին B6 0.161mg 0.474mg 24%
Վիտամին B12 0.48µg 0µg 20%
Ածխաջրեր 7.29g 62.55g 18%
Նատրիում 409mg 12mg 17%
Օսլա 1.82g 34.17g 13%
Վիտամին B2 0.055mg 0.212mg 12%
Կալորիականություն 105kcal 347kcal 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13g 0.407g 11%
Կալցիում 22mg 113mg 9%
Վիտամին B5 0.443mg 0.785mg 7%
Վիտամին A 63µg 0µg 7%
Ցինկ 1.5mg 2.28mg 7%
Վիտամին C 11.6mg 6.3mg 6%
Ճարպեր 5.3g 1.23g 6%
Choline, total 34.5mg 66.2mg 6%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Վիտամին E 0.82mg 0.21mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.978g 0.235g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217g 0.229g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 0g 1%
Վիտամին B3 1.32mg 1.174mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.79g 47.05g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 2.41g 2.11g N/A
Տրանս ճարպ 0.058g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.313mg 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0.871mg 0%
Լեյցին 0.525mg 1.558mg 0%
Լիզին 0.552mg 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 0.317mg 1.095mg 0%
Վալին 0.327mg 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.207mg 0.556mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +330.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +595.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +202.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +758%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +129.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +431.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +423.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Օսլա: 1.82 գ
Սախարոզ: 1.17 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
94% 5%
Օսլա: 34.17 գ
Սախարոզ: 1.98 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +430.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +1777.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +69.2%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: