Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական խոհանոց և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական խոհանոց vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +660%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1430.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +275%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1010.2%
հավասար Կալիում ~195mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +257.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +88.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական խոհանոց Կորեկ DV% diff.
Պղինձ 0.049mg 0.75mg 78%
Մանգան 0.147mg 1.632mg 65%
Վիտամին K 51.3µg 0.9µg 42%
Վիտամին B1 0.033mg 0.421mg 32%
Ֆոսֆոր 76mg 285mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 8.5g 28%
Մագնեզիում 15mg 114mg 24%
Երկաթ 1.11mg 3.01mg 24%
Ածխաջրեր 7.29g 72.85g 22%
Վիտամին B3 1.32mg 4.72mg 21%
Վիտամին B12 0.48µg 0µg 20%
Նատրիում 409mg 5mg 18%
Վիտամին B2 0.055mg 0.29mg 18%
Վիտամին B6 0.161mg 0.384mg 17%
Կալորիականություն 105kcal 378kcal 14%
Վիտամին C 11.6mg 0mg 13%
Folate, total 45µg 85µg 10%
Սպիտակուցներ 7.08g 11.02g 8%
Վիտամին B5 0.443mg 0.848mg 8%
Վիտամին A 63µg 0µg 7%
Սելեն 6.7µg 2.7µg 7%
Choline, total 34.5mg 6%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Վիտամին E 0.82mg 0.05mg 5%
Ցինկ 1.5mg 1.68mg 2%
Ճարպեր 5.3g 4.22g 2%
Կալցիում 22mg 8mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Օսլա 1.82g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.978g 0.723g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217g 0.773g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.79g 64.35g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Կալիում 204mg 195mg 0%
Շաքար 2.41g N/A
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13g 2.134g 0%
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.313mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0.465mg 0%
Լեյցին 0.525mg 1.4mg 0%
Լիզին 0.552mg 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.317mg 0.58mg 0%
Վալին 0.327mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.207mg 0.236mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +899.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +114.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.134g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: