Համեմատել Չոր խնկուն և Դդմի կարկանդակի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +748.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +102.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +292.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +212.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +335% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.867mg | 15.844mg | 608% |
| Երկաթ | 29.25mg | 19.71mg | 119% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.6g | 14.8g | 111% |
| Վիտամին B6 | 1.74mg | 0.4mg | 103% |
| Folate, total | 307µg | 24µg | 71% |
| Կալցիում | 1280mg | 682mg | 60% |
| Վիտամին C | 61.2mg | 23.4mg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.514mg | 0.131mg | 32% |
| Վիտամին K | 28.4µg | 24% | |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.137mg | 22% |
| Մագնեզիում | 220mg | 136mg | 20% |
| Վիտամին A | 156µg | 13µg | 16% |
| Վիտամին E | 1.93mg | 13% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.339g | 0.78g | 10% |
| Կալիում | 955mg | 663mg | 9% |
| Սելեն | 4.6µg | 9.3µg | 9% |
| Ցինկ | 3.23mg | 2.37mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 2.243mg | 8% |
| Պղինձ | 0.55mg | 0.484mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 118mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.014g | 1.102g | 5% |
| Ճարպեր | 15.22g | 12.6g | 4% |
| Choline, total | 20.8mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 7.371g | 6.53g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 4.88g | 5.76g | 2% |
| Ածխաջրեր | 64.06g | 69.28g | 2% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 342kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 678kcal | 594kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 0.29 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.46g | 54.48g | N/A |
| Շաքար | 7.76g | N/A | |
| Նատրիում | 50mg | 52mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
15.22 գ
Ածխաջրեր:
64.06 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
6.53 գ
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18% |
հավասար
Ածխաջրեր
~69.28g
հավասար
Ջուր
~8.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.339 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +173.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +199.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.4% |
