Համեմատել Չոր մաղադանոս և Կապար (բույս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +6607.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1219.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +4260% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1075% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2807% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +918.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +988.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1614.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3813% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5426.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +682.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1359.5µg | 24.6µg | 1112% |
| Մանգան | 9.81mg | 0.078mg | 423% |
| Երկաթ | 22.04mg | 1.67mg | 255% |
| Վիտամին B2 | 2.383mg | 0.139mg | 173% |
| Վիտամին C | 125mg | 4.3mg | 134% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | 116% | |
| Կալցիում | 1140mg | 40mg | 110% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.7g | 3.2g | 94% |
| Մագնեզիում | 400mg | 33mg | 87% |
| Նատրիում | 452mg | 2348mg | 82% |
| Կալիում | 2683mg | 40mg | 78% |
| Վիտամին B6 | 0.9mg | 0.023mg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 436mg | 10mg | 61% |
| Վիտամին B3 | 9.943mg | 0.652mg | 58% |
| Վիտամին E | 8.96mg | 0.88mg | 54% |
| Սպիտակուցներ | 26.63g | 2.36g | 49% |
| Ցինկ | 5.44mg | 0.32mg | 47% |
| Պղինձ | 0.78mg | 0.374mg | 45% |
| Folate, total | 180µg | 23µg | 39% |
| Սելեն | 14.1µg | 1.2µg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.062mg | 0.027mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.124g | 0.304g | 19% |
| Choline, total | 97.1mg | 6.5mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 50.64g | 4.89g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.196mg | 0.018mg | 15% |
| Կալորիականություն | 292kcal | 23kcal | 13% |
| Վիտամին A | 97µg | 7µg | 10% |
| Ճարպեր | 5.48g | 0.86g | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.378g | 0.233g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.761g | 0.063g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.94g | 1.69g | N/A |
| Շաքար | 7.27g | 0.41g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.475mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.193mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.546mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.794mg | 0% | |
| Լիզին | 2.098mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.712mg | 0% | |
| Վալին | 2.021mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.718mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1028.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +537.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +935.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1323.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +927.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.1% |
