Համեմատել Չոր մաղադանոս և Կծվիչ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1381.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1935.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +990.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +555.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1306.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +403.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +402% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +89500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +9829.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2475.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1041.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1132.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +104476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +215.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1359.5µg | 1.3µg | 1132% |
| Մանգան | 9.81mg | 0.126mg | 421% |
| Երկաթ | 22.04mg | 0.42mg | 270% |
| Վիտամին B2 | 2.383mg | 0.024mg | 181% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | 116% | |
| Վիտամին C | 125mg | 24.9mg | 111% |
| Կալցիում | 1140mg | 56mg | 108% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.7g | 3.3g | 94% |
| Մագնեզիում | 400mg | 27mg | 89% |
| Պղինձ | 0.78mg | 0.058mg | 80% |
| Կալիում | 2683mg | 246mg | 72% |
| Վիտամին B6 | 0.9mg | 0.073mg | 64% |
| Վիտամին E | 8.96mg | 0.01mg | 60% |
| Վիտամին B3 | 9.943mg | 0.386mg | 60% |
| Ֆոսֆոր | 436mg | 31mg | 58% |
| Սպիտակուցներ | 26.63g | 1.18g | 51% |
| Ցինկ | 5.44mg | 0.83mg | 42% |
| Folate, total | 180µg | 57µg | 31% |
| Սելեն | 14.1µg | 2.8µg | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.062mg | 0.093mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.124g | 0.339g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.196mg | 0.008mg | 16% |
| Choline, total | 97.1mg | 6.5mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 50.64g | 11.29g | 13% |
| Կալորիականություն | 292kcal | 48kcal | 12% |
| Վիտամին A | 97µg | 0µg | 11% |
| Ճարպեր | 5.48g | 0.69g | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.378g | 0.09g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.761g | 0.13g | 2% |
| Նատրիում | 452mg | 420mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 5.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.94g | 7.99g | N/A |
| Շաքար | 7.27g | 7.99g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.475mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.193mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.546mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.794mg | 0% | |
| Լիզին | 2.098mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.712mg | 0% | |
| Վալին | 2.021mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.718mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
Սպիտակուցներ:
1.18 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
11.29 գ
Ջուր:
85.08 գ
Այլ:
1.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +694.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +348.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1344.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +485.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +821.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.5% |
