Համեմատել Չոր մաղադանոս և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +124.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +397.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +517% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +13788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1593% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +267.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2439.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +224.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +136.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +137.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1359.5µg | 80.3µg | 1066% |
| Մանգան | 9.81mg | 1.59mg | 357% |
| Վիտամին A | 97µg | 2463µg | 263% |
| Վիտամին C | 125mg | 0.9mg | 138% |
| Վիտամին E | 8.96mg | 29.1mg | 134% |
| Վիտամին B6 | 0.9mg | 2.141mg | 95% |
| Կալցիում | 1140mg | 229mg | 91% |
| Վիտամին B2 | 2.383mg | 1.23mg | 89% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | 0.453g | 88% |
| Մագնեզիում | 400mg | 178mg | 53% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.7g | 34.9g | 33% |
| Folate, total | 180µg | 49µg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.124g | 7.766g | 31% |
| Վիտամին B5 | 1.062mg | 2.51mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 26.63g | 14.14g | 25% |
| Ֆոսֆոր | 436mg | 314mg | 17% |
| Նատրիում | 452mg | 68mg | 17% |
| Սելեն | 14.1µg | 6.3µg | 14% |
| Կալիում | 2683mg | 2280mg | 12% |
| Ճարպեր | 5.48g | 12.89g | 11% |
| Երկաթ | 22.04mg | 21.14mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.196mg | 0.33mg | 11% |
| Ցինկ | 5.44mg | 4.33mg | 10% |
| Choline, total | 97.1mg | 51.5mg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 6.71g | 8% |
| Պղինձ | 0.78mg | 0.713mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.378g | 2.14g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.761g | 1.695g | 2% |
| Կալորիականություն | 292kcal | 282kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 50.64g | 53.99g | 1% |
| Վիտամին B3 | 9.943mg | 10.06mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 199kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 4.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.94g | 19.09g | N/A |
| Շաքար | 7.27g | 10.34g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.475mg | 0.07mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.193mg | 0.49mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.546mg | 0.57mg | 0% |
| Լեյցին | 2.794mg | 0.92mg | 0% |
| Լիզին | 2.098mg | 0.69mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0.2mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.712mg | 0.61mg | 0% |
| Վալին | 2.021mg | 0.75mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.718mg | 0.25mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
Սպիտակուցներ:
14.14 գ
Ճարպեր:
12.89 գ
Ածխաջրեր:
53.99 գ
Ջուր:
11.24 գ
Այլ:
7.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +135.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +90.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~53.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.766 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +148.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.09 գ
Գլյուկոզա:
2.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.42 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.81 գ
Գլյուկոզա:
2.63 գ
Ֆրուկտոզա:
6.71 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +404.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1497.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~2.63g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
