Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չոր մաղադանոս և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չոր մաղադանոս vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 286% 342% 237% 827% 260% 148% 187% 59% 1280% 77%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +397.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +517%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +123.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85%
հավասար Երկաթ ~21.14mg
հավասար Պղինձ ~0.713mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 417% 32% 179% 0% 49% 550% 186% 64% 208% 0% 3399% 135% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +13788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1593%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +267.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2439.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +224.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +137.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~10.06mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չոր մաղադանոս Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին K 1359.5µg 80.3µg 1066%
Մանգան 9.81mg 1.59mg 357%
Վիտամին A 97µg 2463µg 263%
Վիտամին C 125mg 0.9mg 138%
Վիտամին E 8.96mg 29.1mg 134%
Վիտամին B6 0.9mg 2.141mg 95%
Կալցիում 1140mg 229mg 91%
Վիտամին B2 2.383mg 1.23mg 89%
Մագնեզիում 400mg 178mg 53%
Բջջանյութ(Fiber) 26.7g 34.9g 33%
Folate, total 180µg 49µg 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.124g 7.766g 31%
Վիտամին B5 1.062mg 2.51mg 29%
Սպիտակուցներ 26.63g 14.14g 25%
Նատրիում 452mg 68mg 17%
Ֆոսֆոր 436mg 314mg 17%
Սելեն 14.1µg 6.3µg 14%
Կալիում 2683mg 2280mg 12%
Երկաթ 22.04mg 21.14mg 11%
Ճարպեր 5.48g 12.89g 11%
Վիտամին B1 0.196mg 0.33mg 11%
Ցինկ 5.44mg 4.33mg 10%
Choline, total 97.1mg 51.5mg 8%
Ֆրուկտոզա 0.42g 6.71g 8%
Պղինձ 0.78mg 0.713mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.378g 2.14g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.761g 1.695g 2%
Կալորիականություն 292kcal 282kcal 1%
Վիտամին B3 9.943mg 10.06mg 1%
Ածխաջրեր 50.64g 53.99g 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.94g 19.09g N/A
Շաքար 7.27g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.475mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 1.193mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 1.546mg 0.57mg 0%
Լեյցին 2.794mg 0.92mg 0%
Լիզին 2.098mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.596mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 1.712mg 0.61mg 0%
Վալին 2.021mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.718mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.86g 0.453g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.016g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 1.248g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 5% 51% 6% 11%
Սպիտակուցներ: 26.63 գ
Ճարպեր: 5.48 գ
Ածխաջրեր: 50.64 գ
Ջուր: 5.89 գ
Այլ: 11.36 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +135.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +90.8%
հավասար Ածխաջրեր ~53.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 14% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.124 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +148.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
56% 38% 6%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 4.09 գ
Գլյուկոզա: 2.76 գ
Ֆրուկտոզա: 0.42 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +404.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1497.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Գլյուկոզա ~2.63g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չոր մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170930/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: