Համեմատել Չոր մաղադանոս և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +419.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1343% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +290.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +902% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +10316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1237.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1590.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1149.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +339775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +283% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +121.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +83.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1359.5µg | 0.4µg | 1133% |
| Մանգան | 9.81mg | 0.979mg | 384% |
| Երկաթ | 22.04mg | 5.65mg | 205% |
| Վիտամին B2 | 2.383mg | 0.141mg | 172% |
| Վիտամին C | 125mg | 1.2mg | 138% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | 0.012g | 116% |
| Կալցիում | 1140mg | 79mg | 106% |
| Մագնեզիում | 400mg | 77mg | 77% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.7g | 9g | 71% |
| Վիտամին B6 | 0.9mg | 1.654mg | 58% |
| Վիտամին B3 | 9.943mg | 0.796mg | 57% |
| Վիտամին E | 8.96mg | 0.67mg | 55% |
| Կալիում | 2683mg | 1193mg | 44% |
| Folate, total | 180µg | 47µg | 33% |
| Պղինձ | 0.78mg | 0.533mg | 27% |
| Ցինկ | 5.44mg | 2.99mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 26.63g | 16.55g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.196mg | 0.435mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.124g | 0.178g | 20% |
| Սելեն | 14.1µg | 23.9µg | 18% |
| Նատրիում | 452mg | 60mg | 17% |
| Վիտամին A | 97µg | 0µg | 11% |
| Ճարպեր | 5.48g | 0.73g | 7% |
| Ածխաջրեր | 50.64g | 72.73g | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Վիտամին B5 | 1.062mg | 0.743mg | 6% |
| Choline, total | 97.1mg | 67.5mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.378g | 0.249g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 436mg | 414mg | 3% |
| Կալորիականություն | 292kcal | 331kcal | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.761g | 0.115g | 2% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.94g | 63.73g | N/A |
| Շաքար | 7.27g | 2.43g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.475mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.193mg | 0.374mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.546mg | 0.414mg | 0% |
| Լեյցին | 2.794mg | 0.728mg | 0% |
| Լիզին | 2.098mg | 0.768mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.712mg | 0.525mg | 0% |
| Վալին | 2.021mg | 0.667mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.718mg | 0.263mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 0.31g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +650.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.6% |
հավասար
Ջուր
~6.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +561.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1655.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
4.09 գ
Գլյուկոզա:
2.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.42 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.05 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +3842.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +35.5% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
