Համեմատել Չորացրած ուրց և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +241.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +357.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +968.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +508.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +220.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1714.5µg | 1429% | |
| Երկաթ | 123.6mg | 17.45mg | 1327% |
| Մանգան | 7.867mg | 1.719mg | 267% |
| Կալցիում | 1890mg | 405mg | 149% |
| Վիտամին C | 50mg | 160.1mg | 122% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 14g | 92% |
| Folate, total | 274µg | 45µg | 57% |
| Վիտամին E | 7.48mg | 50% | |
| Ցինկ | 6.18mg | 1.81mg | 40% |
| Վիտամին B1 | 0.513mg | 0.048mg | 39% |
| Պղինձ | 0.86mg | 0.555mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 4.94mg | 1.824mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.55mg | 0.348mg | 16% |
| Մագնեզիում | 220mg | 160mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 106mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 63.94g | 24.45g | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.73g | 0.467g | 10% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 101kcal | 9% |
| Ճարպեր | 7.43g | 1.68g | 9% |
| Սելեն | 4.6µg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 8% | |
| Choline, total | 43.6mg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 9.11g | 5.56g | 7% |
| Կալիում | 814mg | 609mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.399mg | 0.471mg | 6% |
| Վիտամին A | 190µg | 238µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.19g | 0.532g | 4% |
| Նատրիում | 55mg | 9mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.47g | 0.081g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 303kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 99g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.61 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.94g | 10.45g | N/A |
| Շաքար | 1.71g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.186mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.252mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.468mg | 0.285mg | 0% |
| Լեյցին | 0.43mg | 0.262mg | 0% |
| Լիզին | 0.207mg | 0.126mg | 0% |
| Վալին | 0.502mg | 0.307mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.11 գ
Ճարպեր:
7.43 գ
Ածխաջրեր:
63.94 գ
Ջուր:
7.79 գ
Այլ:
11.73 գ
Սպիտակուցներ:
5.56 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
24.45 գ
Ջուր:
65.11 գ
Այլ:
3.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +342.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +735.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.19 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.532 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +480.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.9% |
