Համեմատել Չորացրած ուրց և Չոր մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +460.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +229.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +206.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +161.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +497.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 123.6mg | 22.04mg | 1270% |
| Վիտամին K | 1714.5µg | 1359.5µg | 296% |
| Վիտամին B2 | 0.399mg | 2.383mg | 153% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | 116% | |
| Մանգան | 7.867mg | 9.81mg | 84% |
| Վիտամին C | 50mg | 125mg | 83% |
| Կալցիում | 1890mg | 1140mg | 75% |
| Կալիում | 814mg | 2683mg | 55% |
| Մագնեզիում | 220mg | 400mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 26.7g | 41% |
| Սպիտակուցներ | 9.11g | 26.63g | 35% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 436mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 4.94mg | 9.943mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.55mg | 0.9mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.513mg | 0.196mg | 26% |
| Folate, total | 274µg | 180µg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.062mg | 21% | |
| Նատրիում | 55mg | 452mg | 17% |
| Սելեն | 4.6µg | 14.1µg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.19g | 3.124g | 13% |
| Վիտամին A | 190µg | 97µg | 10% |
| Վիտամին E | 7.48mg | 8.96mg | 10% |
| Choline, total | 43.6mg | 97.1mg | 10% |
| Պղինձ | 0.86mg | 0.78mg | 9% |
| Ցինկ | 6.18mg | 5.44mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.73g | 1.378g | 6% |
| Ածխաջրեր | 63.94g | 50.64g | 4% |
| Ճարպեր | 7.43g | 5.48g | 3% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 292kcal | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.47g | 0.761g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 303kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.61 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.94g | 23.94g | N/A |
| Շաքար | 1.71g | 7.27g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.186mg | 0.475mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.252mg | 1.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.468mg | 1.546mg | 0% |
| Լեյցին | 0.43mg | 2.794mg | 0% |
| Լիզին | 0.207mg | 2.098mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.712mg | 0% | |
| Վալին | 0.502mg | 2.021mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.718mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.11 գ
Ճարպեր:
7.43 գ
Ածխաջրեր:
63.94 գ
Ջուր:
7.79 գ
Այլ:
11.73 գ
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +192.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.19 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +162.5% |
