Համեմատել Չորիսո և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չորիսո

4

Գորտի տոտիկներ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+241%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+49.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+212.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.3%

հավասար Երկաթ ~1.5mg

հավասար Ֆոսֆոր ~147mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չորիսո

8

Գորտի տոտիկներ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+327.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+650%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2µg	0.4µg	67%
Հագեցած ճարպ	14.38g	0.076g	65%
Ճարպեր	38.27g	0.3g	58%
Նատրիում	1235mg	58mg	51%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.4g	0.053g	46%
Վիտամին B1	0.63mg	0.14mg	41%
Վիտամին B6	0.53mg	0.12mg	32%
Վիտամին B3	5.131mg	1.2mg	25%
Ցինկ	3.41mg	1mg	22%
Վիտամին B5	1.12mg		22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	0.102g	22%
Կալորիականություն	455kcal	73kcal	19%
Պղինձ	0.08mg	0.25mg	19%
Սպիտակուցներ	24.1g	16.4g	15%
Խոլեստերին	88mg	50mg	13%
Սելեն	21.1µg	14.1µg	13%
Վիտամին D	61 IU	8 IU	7%
Վիտամին D	1.5µg	0.2µg	7%
Choline, total	96.7mg	65mg	6%
Վիտամին E	0.22mg	1mg	5%
Վիտամին B2	0.3mg	0.25mg	4%
Կալիում	398mg	285mg	3%
Folate, total	2µg	15µg	3%
Վիտամին A	0µg	15µg	2%
Մանգան	0.04mg		2%
Ածխաջրեր	1.86g	0g	1%
Կալցիում	8mg	18mg	1%
Երկաթ	1.59mg	1.5mg	1%
Վիտամին K	1.6µg	0.1µg	1%
Protein per 100 calories	5.3g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	189kcal	45kcal	N/A
Weight per 100 calories	22g	137g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.86g	0g	N/A
Մագնեզիում	18mg	20mg	0%
Ֆոսֆոր	150mg	147mg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg		0%
Տրեոնին	1.473mg		0%
Իզոլեյցին	2.206mg		0%
Լեյցին	1.708mg		0%
Լիզին	2.414mg		0%
Մեթիոնին	0.47mg		0%
Ֆենիլալանին	1.149mg		0%
Վալին	0.914mg		0%
Հիստիդին	0.721mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.02g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

3

Սպիտակուցներ: 24.1 գ

Ճարպեր: 38.27 գ

Ածխաջրեր: 1.86 գ

Ջուր: 31.85 գ

Այլ: 3.92 գ

Գորտի տոտիկներ

1

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12656.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+157.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Գորտի տոտիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+34617%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3292.2%