Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չորիսո և Հնդկահավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորիսո vs Հնդկահավի կրծքամիս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 3.9% 24% 45% 25% 43% 80% 7.7% 2.3% 122%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.2%
հավասար Պղինձ ~0.074mg
հավասար Սելեն ~22.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 15% 27% 98% 37% 111% 53% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +986.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~5.2mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.48mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորիսո Հնդկահավի կրծքամիս DV% diff.
Վիտամին B12 2µg 0.42µg 66%
Հագեցած ճարպ 14.38g 1.91g 57%
Նատրիում 1235mg 59mg 51%
Ճարպեր 38.27g 7.02g 48%
Վիտամին B1 0.63mg 0.058mg 48%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4g 2.66g 39%
Choline, total 96.7mg 18%
Ցինկ 3.41mg 1.57mg 17%
Կալորիականություն 455kcal 157kcal 15%
Վիտամին B2 0.3mg 0.115mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 1.66g 12%
Վիտամին B5 1.12mg 0.621mg 10%
Խոլեստերին 88mg 65mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg 8%
Վիտամին D 61IU 8%
Երկաթ 1.59mg 1.2mg 5%
Ֆոսֆոր 150mg 186mg 5%
Վիտամին B6 0.53mg 0.48mg 4%
Կալիում 398mg 275mg 4%
Սպիտակուցներ 24.1g 21.89g 4%
Սելեն 21.1µg 22.4µg 2%
Ածխաջրեր 1.86g 0g 1%
Folate, total 2µg 7µg 1%
Պղինձ 0.08mg 0.074mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Մագնեզիում 18mg 24mg 1%
Մանգան 0.04mg 0.018mg 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Կալցիում 8mg 13mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 0g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Վիտամին B3 5.131mg 5.2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.242mg 0%
Տրեոնին 1.473mg 0.957mg 0%
Իզոլեյցին 2.206mg 1.099mg 0%
Լեյցին 1.708mg 1.704mg 0%
Լիզին 2.414mg 1.996mg 0%
Մեթիոնին 0.47mg 0.616mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.857mg 0%
Վալին 0.914mg 1.141mg 0%
Հիստիդին 0.721mg 0.66mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.01g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
22% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 21.89 գ
Ճարպեր: 7.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.05 գ
Այլ: 1.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +445.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +119.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ
31% 43% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +108.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Հնդկահավի կրծքամիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: