Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պահածոներ և Գրենադին օշարակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պահածոներ vs Գրենադին օշարակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +880%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +375%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +116.7%
հավասար Մագնեզիում - 4
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 19% 3% 9% 7% 5% 2% 34% 6% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 2% 3% 2% 3% 4% 4% 9% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +880%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +375%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +116.7%
հավասար Մագնեզիում - 4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 30% 4% 18% 1% 2% 5% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 3% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
հավասար Ածխաջրեր - 66.91
հավասար Ջուր - 32.4
69% 30%
Սպիտակուցներ: 0.37 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 68.86 գ
Ջուր: 30.47 գ
Այլ: 0.23 գ
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 66.91 գ
Ջուր: 32.4 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
հավասար Ածխաջրեր - 66.91
հավասար Ջուր - 32.4

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պահածոներ Գրենադին օշարակ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պահածոներ Գրենադին օշարակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.76g 66.91g Պահածոներ
Սպիտակուցներ 0.37g 0g Պահածոներ
Ճարպեր 0.07g 0g Պահածոներ
Ածխաջրեր 68.86g 66.91g Պահածոներ
Կալորիականություն 278kcal 268kcal Պահածոներ
Շաքար 48.5g 46.55g Գրենադին օշարակ
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 0g Պահածոներ
Կալցիում 20mg 6mg Պահածոներ
Երկաթ 0.49mg 0.05mg Պահածոներ
Մագնեզիում 4mg 4mg
Ֆոսֆոր 19mg 4mg Պահածոներ
Կալիում 77mg 28mg Պահածոներ
Նատրիում 32mg 27mg Գրենադին օշարակ
Ցինկ 0.06mg 0.13mg Գրենադին օշարակ
Պղինձ 0.1mg 0.026mg Պահածոներ
Մանգան 0.04mg Պահածոներ
Սելեն 2µg 0.6µg Պահածոներ
Վիտամին E 0.12mg 0mg Պահածոներ
Վիտամին C 8.8mg 0mg Պահածոներ
Վիտամին B1 0.016mg 0mg Պահածոներ
Վիտամին B2 0.076mg 0.01mg Պահածոներ
Վիտամին B3 0.036mg 0mg Պահածոներ
Վիտամին B5 0.02mg Պահածոներ
Վիտամին B6 0.02mg 0mg Պահածոներ
Folate, total 11µg 0µg Պահածոներ
Տրիպտոֆան 0.008mg Պահածոներ
Տրեոնին 0.023mg Պահածոներ
Իզոլեյցին 0.017mg Պահածոներ
Լեյցին 0.037mg Պահածոներ
Լիզին 0.03mg Պահածոներ
Մեթիոնին 0.001mg Պահածոներ
Ֆենիլալանին 0.021mg Պահածոներ
Վալին 0.021mg Պահածոներ
Հիստիդին 0.014mg Պահածոներ
Հագեցած ճարպ 0.01g 0g Գրենադին օշարակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.038g 0g Պահածոներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պահածոներ Գրենադին օշարակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Պահածոներ
0%
Գրենադին օշարակ
Mineral Summary Score
10%
Պահածոներ
3%
Գրենադին օշարակ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is cheaper?
Պահածոներ
Պահածոներ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Պահածոներ
Պահածոներ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պահածոներ
Պահածոներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Գրենադին օշարակ
Գրենադին օշարակ is lower in Շաքար (difference - 1.95g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գրենադին օշարակ
Գրենադին օշարակ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գրենադին օշարակ
Գրենադին օշարակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պահածոներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients
  2. Գրենադին օշարակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168088/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: