Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաղպաղակ և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաղպաղակ vs Թխվածք Ֆորտունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +385.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +305.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +61.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 4% 10% 45% 18% 11% 19% 8% 2% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 54% 5% 15% 4% 5% 5% 20% 25% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +385.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +305.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +61.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +13933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +343.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1486.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 6% 6% 2% 11% 56% 3% 35% 12% 4% 49% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 50% 2% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +13933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +343.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1486.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +255.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.2%
4% 11% 24% 61%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 23.6 գ
Ջուր: 61 գ
Այլ: 0.9 գ
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +255.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +120.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.466
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.452 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +120.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.466

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաղպաղակ Թխվածք Ֆորտունա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակ Թխվածք Ֆորտունա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.9g 82.4g Թխվածք Ֆորտունա
Սպիտակուցներ 3.5g 4.2g Թխվածք Ֆորտունա
Ճարպեր 11g 2.7g Պաղպաղակ
Ածխաջրեր 23.6g 84g Թխվածք Ֆորտունա
Կալորիականություն 207kcal 378kcal Թխվածք Ֆորտունա
Շաքար 21.22g 45.42g Պաղպաղակ
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 1.6g Թխվածք Ֆորտունա
Կալցիում 128mg 12mg Պաղպաղակ
Երկաթ 0.09mg 1.44mg Թխվածք Ֆորտունա
Մագնեզիում 14mg 7mg Պաղպաղակ
Ֆոսֆոր 105mg 35mg Պաղպաղակ
Կալիում 199mg 41mg Պաղպաղակ
Նատրիում 80mg 31mg Թխվածք Ֆորտունա
Ցինկ 0.69mg 0.17mg Պաղպաղակ
Պղինձ 0.023mg 0.06mg Թխվածք Ֆորտունա
Մանգան 0.008mg 0.19mg Թխվածք Ֆորտունա
Սելեն 1.8µg 2.9µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին A 421IU 3IU Պաղպաղակ
Վիտամին A, RAE 118µg 1µg Պաղպաղակ
Վիտամին E 0.3mg 0.03mg Պաղպաղակ
Վիտամին D 8IU 0IU Պաղպաղակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Պաղպաղակ
Վիտամին C 0.6mg 0mg Պաղպաղակ
Վիտամին B1 0.041mg 0.182mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B2 0.24mg 0.13mg Պաղպաղակ
Վիտամին B3 0.116mg 1.84mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B5 0.581mg 0.297mg Պաղպաղակ
Վիտամին B6 0.048mg 0.013mg Պաղպաղակ
Folate, total 5µg 66µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B12 0.39µg 0.01µg Պաղպաղակ
Վիտամին K 0.3µg 1.1µg Թխվածք Ֆորտունա
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.061mg Թխվածք Ֆորտունա
Տրեոնին 0.146mg 0.123mg Պաղպաղակ
Իզոլեյցին 0.195mg 0.165mg Պաղպաղակ
Լեյցին 0.316mg 0.295mg Պաղպաղակ
Լիզին 0.258mg 0.157mg Պաղպաղակ
Մեթիոնին 0.081mg 0.076mg Պաղպաղակ
Ֆենիլալանին 0.157mg 0.203mg Թխվածք Ֆորտունա
Վալին 0.217mg 0.192mg Պաղպաղակ
Հիստիդին 0.088mg 0.088mg
Խոլեստերին 44mg 2mg Թխվածք Ֆորտունա
Հագեցած ճարպ 6.79g 0.669g Թխվածք Ֆորտունա
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Թխվածք Ֆորտունա
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Պաղպաղակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.969g 1.345g Պաղպաղակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.452g 0.466g Թխվածք Ֆորտունա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաղպաղակ Թխվածք Ֆորտունա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Պաղպաղակ
15%
Թխվածք Ֆորտունա
Mineral Summary Score
16%
Պաղպաղակ
15%
Թխվածք Ֆորտունա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Շաքար (difference - 24.2g)
Which food is lower in glycemic index?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in vitamins?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Նատրիում (difference - 49mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.121g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: