Համեմատել Պաղպաղակ և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակ

5

Նշով թխվածք

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2460%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+54.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+811.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1069.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+277.8%

հավասար Ցինկ ~0.73mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակ

10

Նշով թխվածք

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+185.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+266.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	6.79g	20.099g	60%
Պղինձ	0.023mg	0.269mg	27%
Բջջանյութ(Fiber)	0.7g	5.1g	18%
Ճարպեր	11g	22.55g	18%
Վիտամին B12	0.39µg	0µg	16%
Խոլեստերին	44mg	0mg	15%
Վիտամին B2	0.24mg	0.06mg	14%
Կալորիականություն	207kcal	460kcal	13%
Ածխաջրեր	23.6g	61.22g	13%
Վիտամին A	118µg	0µg	13%
Վիտամին B5	0.581mg		12%
Կալցիում	128mg	5mg	12%
Սելեն	1.8µg	6.8µg	9%
Երկաթ	0.09mg	0.82mg	9%
Նատրիում	80mg	241mg	7%
Ֆոսֆոր	105mg	68mg	5%
Վիտամին B6	0.048mg	0.096mg	4%
Մագնեզիում	14mg	29mg	4%
Choline, total	26mg	9.1mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.969g	1.61g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.452g	0.81g	2%
Կալիում	199mg	123mg	2%
Վիտամին B1	0.041mg	0.02mg	2%
Վիտամին D	8IU	0IU	1%
Folate, total	5µg	3µg	1%
Վիտամին K	0.3µg	1.1µg	1%
Վիտամին B3	0.116mg	0.22mg	1%
Վիտամին C	0.6mg	0mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.3mg	0.19mg	1%
Սպիտակուցներ	3.5g	3.02g	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.9g	56.12g	N/A
Շաքար	21.22g	45.16g	N/A
Ցինկ	0.69mg	0.73mg	0%
Մանգան	0.008mg		0%
Տրիպտոֆան	0.045mg		0%
Տրեոնին	0.146mg		0%
Իզոլեյցին	0.195mg		0%
Լեյցին	0.316mg		0%
Լիզին	0.258mg		0%
Մեթիոնին	0.081mg		0%
Ֆենիլալանին	0.157mg		0%
Վալին	0.217mg		0%
Հիստիդին	0.088mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակ

2

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 23.6 գ

Ջուր: 61 գ

Այլ: 0.9 գ

Նշով թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 22.55 գ

Ածխաջրեր: 61.22 գ

Ջուր: 11.5 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+430.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+105%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+159.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+90%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.452 գ

Նշով թխվածք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+84.4%