Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Պաղպաղակով Սենդվիչ
  5. Compare
  6. Պաղպաղակով Սենդվիչ vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաղպաղակով Սենդվիչ vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 26% 10% 9.8% 85% 16% 31% 17% 50% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +352.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +82.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2042.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +80.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +232.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 29% 8% 0% 28% 34% 29% 13% 6.5% 6.3% 3.3% 26% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +532.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +233.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +311.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1853.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +294.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +108.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակով Սենդվիչ Աղի կրեկեր DV% diff.
Երկաթ 0.26mg 5.57mg 66%
Վիտամին B1 0.111mg 0.702mg 49%
Նատրիում 129mg 941mg 35%
Վիտամին B3 1.566mg 6.442mg 30%
Օսլա 67.83g 28%
Վիտամին B2 0.146mg 0.487mg 26%
Folate, total 34µg 134µg 25%
Վիտամին K 1.3µg 25.4µg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272g 4.835g 17%
Սելեն 3.1µg 10.3µg 13%
Մանգան 0.381mg 0.686mg 13%
Պղինձ 0.254mg 0.139mg 13%
Ածխաջրեր 37.14g 74.05g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Սպիտակուցներ 4.29g 9.46g 10%
Վիտամին A 86µg 1µg 9%
Կալորիականություն 237kcal 418kcal 9%
Կալցիում 86mg 19mg 7%
Խոլեստերին 21mg 0mg 7%
Վիտամին B5 0.209mg 0.536mg 7%
Վիտամին E 0.4mg 1.15mg 5%
Ֆոսֆոր 72mg 102mg 4%
Վիտամին B6 0.028mg 0.086mg 4%
Հագեցած ճարպ 2.317g 1.653g 3%
Choline, total 8mg 16.7mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661g 1.986g 2%
Վիտամին B12 0.05µg 0.09µg 2%
Ցինկ 0.6mg 0.69mg 1%
Կոֆեին 4mg 0mg 1%
Կալիում 115mg 152mg 1%
Մագնեզիում 29mg 23mg 1%
Ճարպեր 8.57g 8.64g 0%
Զուտ ածխաջրեր 37.14g 71.25g N/A
Շաքար 18.57g 1.29g N/A
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0%
Լիզին 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0%
Վալին 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +868.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +154.5%
հավասար Ճարպեր ~8.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +34%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +112.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: