Համեմատել Պանիր և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +329.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +492.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +701.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12364.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1750% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6266.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2991.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +427.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.14mg | 17.45mg | 216% |
| Վիտամին C | 0mg | 160.1mg | 178% |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 0.467g | 84% |
| Մանգան | 0.027mg | 1.719mg | 74% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.555mg | 58% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 14g | 56% |
| Սելեն | 28.5µg | 52% | |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 106mg | 50% |
| Ճարպեր | 33.31g | 1.68g | 49% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0µg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 5.56g | 35% |
| Խոլեստերին | 99mg | 0mg | 33% |
| Մագնեզիում | 27mg | 160mg | 32% |
| Կալցիում | 710mg | 405mg | 31% |
| Նատրիում | 653mg | 9mg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 0.081g | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.348mg | 22% |
| Ցինկ | 3.64mg | 1.81mg | 17% |
| Կալիում | 76mg | 609mg | 16% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 101kcal | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 1.824mg | 11% |
| Վիտամին A | 330µg | 238µg | 10% |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 24.45g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 0.532g | 6% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 5% | |
| Folate, total | 27µg | 45µg | 5% |
| Վիտամին D | 24 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.471mg | 3% |
| Choline, total | 16.5mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.048mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 99g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 10.45g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.409mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.285mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 0.262mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 0.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0% | |
| Վալին | 1.404mg | 0.307mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +311.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1882.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +691.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +75.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11314.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.5% |
