Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանիր կամամբեր և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր կամամբեր vs Dulce de Leche infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +201.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +425%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +437%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +87.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.7%
հավասար Մագնեզիում - 22
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 117% 13% 15% 149% 17% 110% 65% 7% 5% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 76% 7% 16% 83% 31% 17% 22% 2% 1% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +201.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +425%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +437%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +87.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.7%
հավասար Մագնեզիում - 22

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 5% 12% 0% 7% 113% 12% 82% 53% 47% 163% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 4% 94% 4% 51% 4% 9% 39% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +230.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11932.6%
20% 24% 52% 4%
Սպիտակուցներ: 19.8 գ
Ճարպեր: 24.26 գ
Ածխաջրեր: 0.46 գ
Ջուր: 51.8 գ
Այլ: 3.68 գ
7% 7% 55% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 6.84 գ
Ճարպեր: 7.35 գ
Ածխաջրեր: 55.35 գ
Ջուր: 28.71 գ
Այլ: 1.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +230.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11932.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +93.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.3%
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.724 գ
64% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.375 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +93.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանիր կամամբեր Dulce de Leche
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր կամամբեր Dulce de Leche Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.46g 55.35g Dulce de Leche
Սպիտակուցներ 19.8g 6.84g Պանիր կամամբեր
Ճարպեր 24.26g 7.35g Պանիր կամամբեր
Ածխաջրեր 0.46g 55.35g Dulce de Leche
Կալորիականություն 300kcal 315kcal Dulce de Leche
Ֆրուկտոզա 0.32g Dulce de Leche
Շաքար 0.46g 49.74g Պանիր կամամբեր
Կալցիում 388mg 251mg Պանիր կամամբեր
Երկաթ 0.33mg 0.17mg Պանիր կամամբեր
Մագնեզիում 20mg 22mg Dulce de Leche
Ֆոսֆոր 347mg 193mg Պանիր կամամբեր
Կալիում 187mg 350mg Dulce de Leche
Նատրիում 842mg 129mg Dulce de Leche
Ցինկ 2.38mg 0.79mg Պանիր կամամբեր
Պղինձ 0.021mg 0.004mg Պանիր կամամբեր
Մանգան 0.038mg 0.002mg Պանիր կամամբեր
Սելեն 14.5µg 2.7µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին A 820IU 267IU Պանիր կամամբեր
Վիտամին A, RAE 241µg 74µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին E 0.21mg 0.2mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին D 18IU 6IU Պանիր կամամբեր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.2µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին C 0mg 2.6mg Dulce de Leche
Վիտամին B1 0.028mg 0.016mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B2 0.488mg 0.405mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B3 0.63mg 0.21mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B5 1.364mg 0.835mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B6 0.227mg 0.016mg Պանիր կամամբեր
Folate, total 62µg 11µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B12 1.3µg 0.31µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին K 2µg 1.3µg Պանիր կամամբեր
Տրիպտոֆան 0.307mg Պանիր կամամբեր
Տրեոնին 0.717mg Պանիր կամամբեր
Իզոլեյցին 0.968mg Պանիր կամամբեր
Լեյցին 1.84mg Պանիր կամամբեր
Լիզին 1.766mg Պանիր կամամբեր
Մեթիոնին 0.565mg Պանիր կամամբեր
Ֆենիլալանին 1.105mg Պանիր կամամբեր
Վալին 1.279mg Պանիր կամամբեր
Հիստիդին 0.683mg Պանիր կամամբեր
Խոլեստերին 72mg 29mg Dulce de Leche
Տրանս ճարպ 0.364g Պանիր կամամբեր
Հագեցած ճարպ 15.259g 4.534g Dulce de Leche
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Dulce de Leche
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.009g Dulce de Leche
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023g 2.143g Պանիր կամամբեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724g 0.375g Պանիր կամամբեր
20:2 n-6 c,c 0.001g Dulce de Leche
18:2 n-6 c,c 0.131g Dulce de Leche
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Dulce de Leche
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g Dulce de Leche
20:3 n-3 0.001g Dulce de Leche
20:3 n-6 0.005g Dulce de Leche

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանիր կամամբեր Dulce de Leche
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Պանիր կամամբեր
20%
Dulce de Leche
Mineral Summary Score
57%
Պանիր կամամբեր
27%
Dulce de Leche

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in Շաքար (difference - 49.28g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Նատրիում (difference - 713mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Dulce de Leche
Dulce de Leche is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.725g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր կամամբեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients
  2. Dulce de Leche - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: