Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Պանրով սենդվիչ
  5. Compare
  6. Պանրով սենդվիչ vs. Plantain raw

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Plantain raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Plantain raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ
8
:
2
Plantain raw
Plantain raw
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +6700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1023.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +521.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1520%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պանրով սենդվիչ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 99% 39% 164% 27% 110% 24% 54% 142% 133%
Plantain raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 27% 15% 45% 1% 4% 27% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +6700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1023.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +521.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1520%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ
6
:
6
Plantain raw
Plantain raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +588.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +690.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1487.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.6%
Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 5% 90% 99% 60% 38% 61% 48% 15% 0%
Plantain raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 68% 3% 0% 62% 14% 13% 13% 16% 69% 17% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +588.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +690.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1487.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ
4
:
1
Plantain raw
Plantain raw
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +653.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6656.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +227.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1940%
Պանրով սենդվիչ
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
Plantain raw
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.3 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 31.89 գ
Ջուր: 65.28 գ
Այլ: 1.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +653.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6656.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +227.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1940%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ
2
:
1
Plantain raw
Plantain raw
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13184.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.5%
Պանրով սենդվիչ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.166 գ
Plantain raw
59% 13% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.143 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13184.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանրով սենդվիչ Plantain raw
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Plantain raw Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 29.59g Պանրով սենդվիչ
Սպիտակուցներ 9.8g 1.3g Պանրով սենդվիչ
Ճարպեր 25g 0.37g Պանրով սենդվիչ
Ածխաջրեր 58.2g 31.89g Պանրով սենդվիչ
Կալորիականություն 497kcal 122kcal Պանրով սենդվիչ
Շաքար 15g Պանրով սենդվիչ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 2.3g Պանրով սենդվիչ
Կալցիում 204mg 3mg Պանրով սենդվիչ
Երկաթ 2.62mg 0.6mg Պանրով սենդվիչ
Մագնեզիում 54mg 37mg Պանրով սենդվիչ
Ֆոսֆոր 382mg 34mg Պանրով սենդվիչ
Կալիում 306mg 499mg Plantain raw
Նատրիում 839mg 4mg Plantain raw
Ցինկ 0.87mg 0.14mg Պանրով սենդվիչ
Պղինձ 0.16mg 0.081mg Պանրով սենդվիչ
Մանգան 1.083mg Պանրով սենդվիչ
Սելեն 24.3µg 1.5µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A 71IU 1127IU Plantain raw
Վիտամին A, RAE 21µg 56µg Plantain raw
Վիտամին E 0.14mg Plantain raw
Վիտամին C 1.5mg 18.4mg Plantain raw
Վիտամին B1 0.358mg 0.052mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B2 0.427mg 0.054mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B3 3.185mg 0.686mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B5 0.622mg 0.26mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B6 0.261mg 0.299mg Plantain raw
Folate, total 64µg 22µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B12 0.12µg 0µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին K 0.7µg Plantain raw
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.015mg Պանրով սենդվիչ
Տրեոնին 0.298mg 0.034mg Պանրով սենդվիչ
Իզոլեյցին 0.383mg 0.036mg Պանրով սենդվիչ
Լեյցին 0.698mg 0.059mg Պանրով սենդվիչ
Լիզին 0.344mg 0.06mg Պանրով սենդվիչ
Մեթիոնին 0.167mg 0.017mg Պանրով սենդվիչ
Ֆենիլալանին 0.472mg 0.044mg Պանրով սենդվիչ
Վալին 0.438mg 0.046mg Պանրով սենդվիչ
Հիստիդին 0.219mg 0.064mg Պանրով սենդվիչ
Խոլեստերին 7mg 0mg Plantain raw
Հագեցած ճարպ 4.129g 0.143g Plantain raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 0.032g Պանրով սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 0.069g Պանրով սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանրով սենդվիչ Plantain raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Պանրով սենդվիչ
23%
Plantain raw
Mineral Summary Score
85%
Պանրով սենդվիչ
15%
Plantain raw

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 15g)
Which food is lower in Նատրիում?
Plantain raw
Plantain raw is lower in Նատրիում (difference - 835mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Plantain raw
Plantain raw is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Plantain raw
Plantain raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.986g)
Which food is lower in glycemic index?
Plantain raw
Plantain raw is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Plantain raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: