Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Сэндвич с сыром
  5. Compare
  6. Сэндвич с сыром vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Сэндвич с сыром и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром
8
:
2
Плантан сырая
Плантан сырая
Содержит больше Кальций +6700%
Содержит больше Железо +336.7%
Содержит больше Магний +45.9%
Содержит больше Фосфор +1023.5%
Содержит больше Цинк +521.4%
Содержит больше Медь +97.5%
Содержит больше Селен +1520%
Содержит больше Калий +63.1%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Сэндвич с сыром
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 62% 99% 39% 164% 27% 110% 24% 54% 142% 133%
Плантан сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 27% 15% 45% 1% 4% 27% 0% 9%
Содержит больше Кальций +6700%
Содержит больше Железо +336.7%
Содержит больше Магний +45.9%
Содержит больше Фосфор +1023.5%
Содержит больше Цинк +521.4%
Содержит больше Медь +97.5%
Содержит больше Селен +1520%
Содержит больше Калий +63.1%
Содержит меньше Натрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром
6
:
6
Плантан сырая
Плантан сырая
Содержит больше Витамин B1 +588.5%
Содержит больше Витамин B2 +690.7%
Содержит больше Витамин B3 +364.3%
Содержит больше Витамин B5 +139.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +190.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +1487.3%
Содержит больше Витамин C +1126.7%
Содержит больше Витамин B6 +14.6%
Сэндвич с сыром
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 5% 90% 99% 60% 38% 61% 48% 15% 0%
Плантан сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 68% 3% 0% 62% 14% 13% 13% 16% 69% 17% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +588.5%
Содержит больше Витамин B2 +690.7%
Содержит больше Витамин B3 +364.3%
Содержит больше Витамин B5 +139.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +190.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +1487.3%
Содержит больше Витамин C +1126.7%
Содержит больше Витамин B6 +14.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром
4
:
1
Плантан сырая
Плантан сырая
Содержит больше Белки +653.8%
Содержит больше Жиры +6656.8%
Содержит больше Углеводы +82.5%
Содержит больше Другое +227.6%
Содержит больше Вода +1940%
Сэндвич с сыром
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Плантан сырая
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше Белки +653.8%
Содержит больше Жиры +6656.8%
Содержит больше Углеводы +82.5%
Содержит больше Другое +227.6%
Содержит больше Вода +1940%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром
2
:
1
Плантан сырая
Плантан сырая
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32246.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13184.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.5%
Сэндвич с сыром
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: 9.166 г
Плантан сырая
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +32246.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13184.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич с сыром Плантан сырая
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Плантан сырая Мнение
55.1g 29.59g Сэндвич с сыром
Белки 9.8g 1.3g Сэндвич с сыром
Жиры 25g 0.37g Сэндвич с сыром
Углеводы 58.2g 31.89g Сэндвич с сыром
Калорийность 497kcal 122kcal Сэндвич с сыром
Сахар 15g Сэндвич с сыром
Клетчатка 3.1g 2.3g Сэндвич с сыром
Кальций 204mg 3mg Сэндвич с сыром
Железо 2.62mg 0.6mg Сэндвич с сыром
Магний 54mg 37mg Сэндвич с сыром
Фосфор 382mg 34mg Сэндвич с сыром
Калий 306mg 499mg Плантан сырая
Натрий 839mg 4mg Плантан сырая
Цинк 0.87mg 0.14mg Сэндвич с сыром
Медь 0.16mg 0.081mg Сэндвич с сыром
Марганец 1.083mg Сэндвич с сыром
Селен 24.3µg 1.5µg Сэндвич с сыром
Витамин A 71IU 1127IU Плантан сырая
Витамин A, RAE 21µg 56µg Плантан сырая
Витамин E 0.14mg Плантан сырая
Витамин C 1.5mg 18.4mg Плантан сырая
Витамин B1 0.358mg 0.052mg Сэндвич с сыром
Витамин B2 0.427mg 0.054mg Сэндвич с сыром
Витамин B3 3.185mg 0.686mg Сэндвич с сыром
Витамин B5 0.622mg 0.26mg Сэндвич с сыром
Витамин B6 0.261mg 0.299mg Плантан сырая
Витамин B9, общий 64µg 22µg Сэндвич с сыром
Витамин B12 0.12µg 0µg Сэндвич с сыром
Витамин K 0.7µg Плантан сырая
Триптофан 0.13mg 0.015mg Сэндвич с сыром
Треонин 0.298mg 0.034mg Сэндвич с сыром
Изолейцин 0.383mg 0.036mg Сэндвич с сыром
Лейцин 0.698mg 0.059mg Сэндвич с сыром
Лизин 0.344mg 0.06mg Сэндвич с сыром
Метионин 0.167mg 0.017mg Сэндвич с сыром
Фенилаланин 0.472mg 0.044mg Сэндвич с сыром
Валин 0.438mg 0.046mg Сэндвич с сыром
Гистидин 0.219mg 0.064mg Сэндвич с сыром
Холестерин 7mg 0mg Плантан сырая
Насыщенные жиры 4.129g 0.143g Плантан сырая
Мононенасыщенные жиры 10.351g 0.032g Сэндвич с сыром
Полиненасыщенные жиры 9.166g 0.069g Сэндвич с сыром

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич с сыром Плантан сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сэндвич с сыром
23%
Плантан сырая
Итоговая оценка минералов
85%
Сэндвич с сыром
15%
Плантан сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич с сыром
Продукт Сэндвич с сыром более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 835mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.986g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан сырая
Гликемический индекс продукта Плантан сырая ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.