Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сэндвич с сыром
  5. Сравнить
  6. Сэндвич с сыром vs. Плантан сырая

Сэндвич с сыром или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +45.9%
Содержит больше КальцийКальций +6700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +336.7%
Содержит больше МедьМедь +97.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +521.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1023.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1520%
Содержит больше КалийКалий +63.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +588.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +690.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +364.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1126.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Плантан сырая DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.166g 0.069g 61%
Фосфор 382mg 34mg 50%
Марганец 1.083mg 47%
Селен 24.3µg 1.5µg 41%
Жиры 25g 0.37g 38%
Натрий 839mg 4mg 36%
Витамин B2 0.427mg 0.054mg 29%
Витамин B1 0.358mg 0.052mg 26%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 0.032g 26%
Железо 2.62mg 0.6mg 25%
Кальций 204mg 3mg 20%
Калорийность 497kcal 122kcal 19%
Витамин C 1.5mg 18.4mg 19%
Насыщенные жиры 4.129g 0.143g 18%
Белки 9.8g 1.3g 17%
Витамин B3 3.185mg 0.686mg 16%
Витамин B9 64µg 22µg 11%
Медь 0.16mg 0.081mg 9%
Углеводы 58.2g 31.89g 9%
Цинк 0.87mg 0.14mg 7%
Витамин B5 0.622mg 0.26mg 7%
Калий 306mg 499mg 6%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Витамин A 21µg 56µg 4%
Магний 54mg 37mg 4%
Клетчатка 3.1g 2.3g 3%
Витамин B6 0.261mg 0.299mg 3%
Холин 13.5mg 2%
Холестерин 7mg 0mg 2%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Чистые углеводы 55.1g 29.59g N/A
Сахар 15g N/A
Триптофан 0.13mg 0.015mg 0%
Треонин 0.298mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.698mg 0.059mg 0%
Лизин 0.344mg 0.06mg 0%
Метионин 0.167mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0.044mg 0%
Валин 0.438mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.219mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +653.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +6656.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.5%
Содержит больше ДругоеДругое +227.6%
Содержит больше ВодаВода +1940%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32246.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13184.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.