Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Պանրով սենդվիչ
  5. Compare
  6. Պանրով սենդվիչ vs. Դդում

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +171.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +768.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +766.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +616%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +430.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +327.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1928.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Դդում DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 0.005g 61%
Ֆոսֆոր 382mg 44mg 48%
Վիտամին A 21µg 426µg 45%
Սելեն 24.3µg 0.3µg 44%
Մանգան 1.083mg 0.125mg 42%
Ճարպեր 25g 0.1g 38%
Նատրիում 839mg 1mg 36%
Վիտամին B1 0.358mg 0.05mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 0.013g 26%
Վիտամին B2 0.427mg 0.11mg 24%
Կալորիականություն 497kcal 26kcal 24%
Երկաթ 2.62mg 0.8mg 23%
Հագեցած ճարպ 4.129g 0.052g 19%
Սպիտակուցներ 9.8g 1g 18%
Կալցիում 204mg 21mg 18%
Ածխաջրեր 58.2g 6.5g 17%
Վիտամին B3 3.185mg 0.6mg 16%
Վիտամին B6 0.261mg 0.061mg 15%
Folate, total 64µg 16µg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 0.5g 10%
Մագնեզիում 54mg 12mg 10%
Վիտամին C 1.5mg 9mg 8%
Վիտամին E 1.06mg 7%
Վիտամին B5 0.622mg 0.298mg 6%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Ցինկ 0.87mg 0.32mg 5%
Պղինձ 0.16mg 0.127mg 4%
Խոլեստերին 7mg 0mg 2%
Կալիում 306mg 340mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Choline, total 8.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 6g N/A
Շաքար 2.76g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.298mg 0.029mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0.031mg 0%
Լեյցին 0.698mg 0.046mg 0%
Լիզին 0.344mg 0.054mg 0%
Մեթիոնին 0.167mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 0.472mg 0.032mg 0%
Վալին 0.438mg 0.035mg 0%
Հիստիդին 0.219mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +880%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +795.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +375%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2762.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +79523.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +183220%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: