Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Թխվածք Ֆորտունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +671.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +646.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +411.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +991.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +470%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +737.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +228.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1907.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~66µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +825.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +669.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1867%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանրով սենդվիչ Թխվածք Ֆորտունա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Թխվածք Ֆորտունա DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 0.466g 58%
Ֆոսֆոր 382mg 35mg 50%
Մանգան 1.083mg 0.19mg 39%
Սելեն 24.3µg 2.9µg 39%
Նատրիում 839mg 31mg 35%
Ճարպեր 25g 2.7g 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 1.345g 23%
Վիտամին B2 0.427mg 0.13mg 23%
Վիտամին B6 0.261mg 0.013mg 19%
Կալցիում 204mg 12mg 19%
Հագեցած ճարպ 4.129g 0.669g 16%
Վիտամին B1 0.358mg 0.182mg 15%
Երկաթ 2.62mg 1.44mg 15%
Պղինձ 0.16mg 0.06mg 11%
Մագնեզիում 54mg 7mg 11%
Սպիտակուցներ 9.8g 4.2g 11%
Ածխաջրեր 58.2g 84g 9%
Վիտամին B3 3.185mg 1.84mg 8%
Կալիում 306mg 41mg 8%
Վիտամին B5 0.622mg 0.297mg 7%
Կալորիականություն 497kcal 378kcal 6%
Ցինկ 0.87mg 0.17mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 1.6g 6%
Վիտամին B12 0.12µg 0.01µg 5%
Վիտամին C 1.5mg 0mg 2%
Վիտամին A 21µg 1µg 2%
Խոլեստերին 7mg 2mg 2%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Folate, total 64µg 66µg 1%
Choline, total 6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 82.4g N/A
Շաքար 45.42g N/A
Վիտամին E 0.03mg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.061mg 0%
Տրեոնին 0.298mg 0.123mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0.165mg 0%
Լեյցին 0.698mg 0.295mg 0%
Լիզին 0.344mg 0.157mg 0%
Մեթիոնին 0.167mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.472mg 0.203mg 0%
Վալին 0.438mg 0.192mg 0%
Հիստիդին 0.219mg 0.088mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանրով սենդվիչ Թխվածք Ֆորտունա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Պանրով սենդվիչ
15%
Թխվածք Ֆորտունա
Mineral Summary Score
85%
Պանրով սենդվիչ
15%
Թխվածք Ֆորտունա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 45.42g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in minerals?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Նատրիում (difference - 808mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.46g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: