Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

9

Կարագ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1175%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+13000%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1491.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+26975%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2330%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-98.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

7

Կարագ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+7060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+7483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+465.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+8600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2033.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+41.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	4.129g	50.489g	211%
Ճարպեր	25g	81.11g	86%
Վիտամին A	21µg	684µg	74%
Խոլեստերին	7mg	215mg	69%
Ֆոսֆոր	382mg	24mg	51%
Մանգան	1.083mg	0.004mg	47%
Սելեն	24.3µg	1µg	42%
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.166g	3.01g	41%
Նատրիում	839mg	11mg	36%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.351g	23.43g	33%
Երկաթ	2.62mg	0.02mg	33%
Վիտամին B2	0.427mg	0.034mg	30%
Վիտամին B1	0.358mg	0.005mg	29%
Վիտամին B3	3.185mg	0.042mg	20%
Վիտամին B6	0.261mg	0.003mg	20%
Ածխաջրեր	58.2g	0.06g	19%
Սպիտակուցներ	9.8g	0.85g	18%
Կալցիում	204mg	24mg	18%
Պղինձ	0.16mg	0.016mg	16%
Վիտամին E		2.32mg	15%
Folate, total	64µg	3µg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	0g	12%
Մագնեզիում	54mg	2mg	12%
Կալորիականություն	497kcal	717kcal	11%
Վիտամին B5	0.622mg	0.11mg	10%
Կալիում	306mg	24mg	8%
Ցինկ	0.87mg	0.09mg	7%
Վիտամին K		7µg	6%
Choline, total		18.8mg	3%
Վիտամին B12	0.12µg	0.17µg	2%
Վիտամին C	1.5mg	0mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	55.1g	0.06g	N/A
Շաքար		0.06g	N/A
Տրիպտոֆան	0.13mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.298mg	0.038mg	0%
Իզոլեյցին	0.383mg	0.051mg	0%
Լեյցին	0.698mg	0.083mg	0%
Լիզին	0.344mg	0.067mg	0%
Մեթիոնին	0.167mg	0.021mg	0%
Ֆենիլալանին	0.472mg	0.041mg	0%
Վալին	0.438mg	0.057mg	0%
Հիստիդին	0.219mg	0.023mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.315g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.166g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 3.2 գ

Այլ: 3.8 գ

Կարագ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 81.11 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 17.94 գ

Այլ: 0.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1052.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+96900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+9400%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+224.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+460.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ

Կարագ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+204.5%