Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Պանրով սենդվիչ
  5. Compare
  6. Պանրով սենդվիչ vs. Խոզի միս

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8230.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +178.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +57.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +375%
հավասար Վիտամին B2 ~0.387mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Խոզի միս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 0.506g 58%
Վիտամին B1 0.358mg 0.95mg 49%
Մանգան 1.083mg 0.013mg 47%
Վիտամին B6 0.261mg 0.739mg 37%
Նատրիում 839mg 57mg 34%
Ճարպեր 25g 3.51g 33%
Սպիտակուցներ 9.8g 26.17g 33%
Վիտամին B3 3.185mg 7.432mg 27%
Սելեն 24.3µg 38.2µg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 1.334g 23%
Խոլեստերին 7mg 73mg 22%
Կալցիում 204mg 6mg 20%
Ածխաջրեր 58.2g 0g 19%
Վիտամին B12 0.12µg 0.57µg 19%
Կալորիականություն 497kcal 143kcal 18%
Երկաթ 2.62mg 1.15mg 18%
Ֆոսֆոր 382mg 267mg 16%
Folate, total 64µg 0µg 16%
Choline, total 88.9mg 16%
Ցինկ 0.87mg 2.42mg 14%
Հագեցած ճարպ 4.129g 1.198g 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 0g 12%
Վիտամին B5 0.622mg 1.012mg 8%
Մագնեզիում 54mg 29mg 6%
Պղինձ 0.16mg 0.111mg 5%
Վիտամին B2 0.427mg 0.387mg 3%
Կալիում 306mg 421mg 3%
Վիտամին A 21µg 0µg 2%
Վիտամին C 1.5mg 0mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Վիտամին D 10IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.298mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 1.288mg 0%
Լեյցին 0.698mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.344mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.167mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.472mg 1.1mg 0%
Վալին 0.438mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.219mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +612.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +167%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2070.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +675.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1711.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: