Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сэндвич с сыром
  5. Сравнить
  6. Сэндвич с сыром vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Сэндвич с сыром и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +86.2%
Содержит больше КальцийКальций +3300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.8%
Содержит больше МедьМедь +44.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.1%
Содержит больше МарганецМарганец +8230.8%
Содержит больше КалийКалий +37.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше СеленСелен +57.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +183.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +375%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.387mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Мясо свинины DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.166g 0.506g 58%
Витамин B1 0.358mg 0.95mg 49%
Марганец 1.083mg 0.013mg 47%
Витамин B6 0.261mg 0.739mg 37%
Натрий 839mg 57mg 34%
Жиры 25g 3.51g 33%
Белки 9.8g 26.17g 33%
Витамин B3 3.185mg 7.432mg 27%
Селен 24.3µg 38.2µg 25%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 1.334g 23%
Холестерин 7mg 73mg 22%
Кальций 204mg 6mg 20%
Углеводы 58.2g 0g 19%
Витамин B12 0.12µg 0.57µg 19%
Калорийность 497kcal 143kcal 18%
Железо 2.62mg 1.15mg 18%
Фосфор 382mg 267mg 16%
Витамин B9 64µg 0µg 16%
Холин 88.9mg 16%
Цинк 0.87mg 2.42mg 14%
Насыщенные жиры 4.129g 1.198g 13%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Витамин B5 0.622mg 1.012mg 8%
Магний 54mg 29mg 6%
Медь 0.16mg 0.111mg 5%
Витамин B2 0.427mg 0.387mg 3%
Калий 306mg 421mg 3%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Чистые углеводы 55.1g 0g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.13mg 0.275mg 0%
Треонин 0.298mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.383mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.698mg 2.229mg 0%
Лизин 0.344mg 2.427mg 0%
Метионин 0.167mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 1.1mg 0%
Валин 0.438mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.219mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +612.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +336.8%
Содержит больше БелкиБелки +167%
Содержит больше ВодаВода +2070.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +675.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1711.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.