Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +410%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1210%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +569.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1491.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +951.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5975%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1604.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +649.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +895.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +252.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +106.7%
հավասար Վիտամին A ~22µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Նեխուր բուրավետ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 0.079g 61%
Ֆոսֆոր 382mg 24mg 51%
Սելեն 24.3µg 0.4µg 43%
Մանգան 1.083mg 0.103mg 43%
Ճարպեր 25g 0.17g 38%
Նատրիում 839mg 80mg 33%
Երկաթ 2.62mg 0.2mg 30%
Վիտամին B1 0.358mg 0.021mg 28%
Վիտամին B2 0.427mg 0.057mg 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 0.032g 26%
Վիտամին K 29.3µg 24%
Կալորիականություն 497kcal 16kcal 24%
Հագեցած ճարպ 4.129g 0.042g 19%
Ածխաջրեր 58.2g 2.97g 18%
Վիտամին B3 3.185mg 0.32mg 18%
Սպիտակուցներ 9.8g 0.69g 18%
Կալցիում 204mg 40mg 16%
Պղինձ 0.16mg 0.035mg 14%
Վիտամին B6 0.261mg 0.074mg 14%
Մագնեզիում 54mg 11mg 10%
Վիտամին B5 0.622mg 0.246mg 8%
Ցինկ 0.87mg 0.13mg 7%
Folate, total 64µg 36µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 1.6g 6%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Խոլեստերին 7mg 0mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին C 1.5mg 3.1mg 2%
Կալիում 306mg 260mg 1%
Choline, total 6.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 1.37g N/A
Շաքար 1.34g N/A
Վիտամին A 21µg 22µg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.298mg 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.698mg 0.032mg 0%
Լիզին 0.344mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.167mg 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 0.472mg 0.02mg 0%
Վալին 0.438mg 0.027mg 0%
Հիստիդին 0.219mg 0.012mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1320.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14605.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1859.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +413.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2882.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +32246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11502.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: